六個月怒減75斤，胖大叔逆襲成型男

內個，事情其實是醬的 

胖紙雖然體型一樣，但減肥的目的有時卻各不相同。有的是為了穿小碼衣服，有的是想變帥變漂亮，有的則是為了找個對象....

而近日，美國一位胖大叔為了自己的孩子而減肥的勵志故事，在歐美朋友圈熱傳。

這位大叔叫

Jeremiah

，39歲，是一位商人。去年8月份他跟三個孩子們去山間背包旅行，然而這趟旅行給他留下的並不是美好的記憶，而是讓他發現自己「累的喘不上氣，並且不得不在我9歲、7歲、6歲的孩子面前停下來休息」。

當時，他的體重已經飈到254斤，胸部下垂、腰部肥肉堆積、啤酒肚凸起，活脫脫一副油膩中年男的畫風！

為了給孩子們樹立一個好榜樣，以後能更好地陪伴他們，

Jeremiah

鐵了心要減肥。他通過嚴格的飲食控制與高強度的運動相結合，讓身材慢慢開始出現變化。

半年以來，他每天堅持兩小時的徒步和一小時的健身，到目前為止，共減掉約75斤體重，牛仔褲的尺碼也從42降到了33碼。

這是大叔減肥前後對比，大家來感受下：

他說：「我從一個擁有發福中年人的身材變成了擁有像教練身材的人，從變瘦開始，周圍的一切都在變好，我的頭髮和皮膚看上去更加健康了，你可以看到我下巴清晰的輪廓而不是雙下巴，此外，我還有了腹肌。」

跟狗狗在雪地里玩耍的這幾張照片，完全就是超模的氣質啊！

健身不僅改變了他的外在

更改變了他的內在

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減肥真的是把整容刀，2018想變帥變美，就從減脂開始吧！

下面，貼心的Steven就為大家推薦一套

高效HIIT減脂訓練

，共六個動作，每個動作20秒，間隔10秒；連著做完為一組，組間休息2分鐘，每次做2~3組。

徒手深蹲

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原地快跑

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跪姿俯卧撐

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平板支撐

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箭步蹲跳

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登山者

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39歲大叔都逆襲了

年紀輕輕的你還有

什麼理由不去努力

Fighting

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賞飯、投稿

聯繫QQ：523338294

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