女人吃這5種東西最滋陰，現在就開始保養自己吧！

原標題：女人吃這5種東西最滋陰，現在就開始保養自己吧！

補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液，滋養和濡潤全身的臟腑器官。女人冬季滋陰養生，吃什麼食物最養顏？

陰虛常常有兩種表現，一種是由於體內營養物質，即陰液不足而導致的營養不良，缺水明顯，如皮膚乾燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等。

還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿面，產生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發黑、內分泌失調，更年期綜合症等。

無論哪種表現，都會直接引發多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養自己。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

鐵皮石斛

女性皮膚乾燥，面部色斑，煩躁易怒，失眠多夢，眼乾目澀，發枯脫落，性慾淡漠，更年期提前等，服用鐵皮石斛無疑可起到滋陰養顏的作用。

鐵皮石斛：服用方法葯膳皆宜，每次可服12～15克，可鮮吃，可榨汁，可煲湯，可泡茶，干品可磨粉食用。

杏仁

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮咳、平喘作用。

此湯清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。

杏花露：杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。

黑加侖

黑加侖具有極其豐富的營養價值，每100克的黑加侖裡面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，可以有效降低血脂，起到補腎、增強免疫力的作用。

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