「多喝水，多走路」，這五種錯誤的方式，很多人還不知道！
隨著人們生活水平不斷提高，越來越多的人們開始注重養生。對於如何養生，民間也一直有很多傳聞，但是如果你不擦亮眼睛，盲目聽信養生方法可能會給你的身體帶了不可彌補的損傷。下面，小編就為大家糾正五個常見的養生誤區。
一、多喝水
李時珍說過：「水為萬物之源，水去則營竭。」所以人們大多相信，多喝水是有益健康的。但其實一個人每天的飲水量也不是越多越好，每個人的體質不同，體內所需的水量也就不一樣，像很多奉行「八杯水」的人，每天不喝到八杯水不罷休，這對於正常人來說是偏多了。過量的飲水會造成體內新陳代謝加快，腎臟超額工作，會造成很大的損傷。
二、用保溫杯泡茶
現在有個流行的說法，那就是「佛系」。現在90後「佛系」少男少女們都開始養生了，但是養生卻養得錯誤百出，比如說，喝茶。年輕人喜歡用保溫杯泡茶喝，這樣能將茶的味道完全泡出來，又能保證水的溫度。確實，喝茶十分養生，但是茶葉是不能長時間泡的，長時間的高溫會導致茶葉中的維生素受到破壞，二鞣酸、茶鹼等成分大量滲出，這都是對身體有害的物質。
三、飯後立即刷牙
我們每天吃的食物中多少帶有一些酸性，它們對口腔有一定的損害作用，但是飯後馬上就刷牙並不能將這些算刷掉，只是在幫助算破壞口腔和牙齒。正確的做法應該是，飯後漱口，至少二十分鐘之後再刷牙。
四、多走路
多走路可以「捐步數」，幫助窮困山區的人們，這一類的噱頭數不勝數。其實，「暴走」對身體的負擔比我們想像的都要大。作為兩根骨頭的連接點，膝蓋是很脆弱的，每天走15000步，很容易讓膝蓋受損，引發骨滑炎；每天20000步，有造成膝關節積液的風險（當然了，這是在沒有長時間運動，突然暴走才會出現的可能。）
五、天然的才最好
很多人認為，天然無添加才是最健康的，其實也有很多東西是必須經過「添加」才健康的，比如黃花菜，如果沒有經過人工處理，它所含有的秋水仙鹼會導致吃的人中毒，蘆薈沒經過人工的話還會引起腹瀉。
你是個愛好養生的人嗎，關於養生又有什麼見解呢？歡迎留言和我們一起討論。
