沒想到它對血壓的影響這麼大，這幾樣東西高血壓最好不要碰

近幾年來，高血壓的發病率在我國增加了一倍，由高血壓引發的心腦血管疾病的死亡率已排到一切疾病死亡率的第一位。高血壓嚴重危害人們的健康和生命，高血壓為心腦血管疾病的重要風險要素，導致心、腦、腎、血管、眼底的結構和功用的改變和危害，引起相關疾病的發作。

高血壓在我們中國的發病人數目前已經遠超3億，而且越來越年輕化，為什麼如今高血壓的患病人數如此眾多呢？大多與現代人們不良的生活方式有關。比如飲食方面，長期的高鹽、高脂的飲食，讓人們很容易患上高血壓，因此要想防治此病，我們就先得了解，有哪些食物容易引發高血壓，尤其是已經患上高血壓的人。

高血壓患者在飲食上要加以注意，有些食物可以多食，有些食物需要忌口。比方說肥肉、熏肉、臘腸、羊肉等肉類食品中脂肪酸含量較高，容易造成血液中血脂過高，也容易誘發冠心病，應該少吃。

還有腌鹹菜、醬菜類也應該少吃，它們裡面含有太多的鹽，也是誘發高血壓的重要因素。另外不要飲酒，飲酒可使心率加快，血管收縮，血壓增高，濃茶也不要飲，尤其是濃烈紅茶，它所含茶鹼較高，會引起失眠、心悸、大腦興奮與情緒不安等不適癥狀，從而使血壓上升。

很多人得了高血壓降壓藥是吃一陣，停一陣，這樣做是不足取的，有了高血壓還是要堅持吃藥的，另外可以通過運動與飲食來輔助治療。

老年人也應該多運動，其中走路是高血壓患者最適宜的鍛煉方式，這裡的走路不是散步，而是快走，把運動融入生活，達到控制血壓的目的。

一旦患上高血壓，既不要恐慌，也不要忽視。許多高血壓患者不知道如何在日常生活中穩定血壓，他們在飲食方面更加小心，他們擔心粗心大意會導致血壓升高。平穩血壓的好幫手是什麼？

檸檬含有大量天然的維生素，能夠美白養顏，還能瘦身消脂。其實不僅如此，檸檬還被稱為做降壓果，它裡邊的維生素C能夠協助血管擴張，對於降壓有著特別好的作用，並且天然風乾的檸檬片比新鮮檸檬作用更好。

研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。油炸薯條或薯片不利健康，因為在高溫油炸過程中，很多營養成分遭到破壞。專家提醒，紫薯雖好但缺少蛋白質和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃，盡量不要用微波爐烘烤，此外，有黑色斑點的紫薯皮不能食用，會引起中毒。

甜菜被稱為人體清道夫，也被稱為補血佳品，可以有效地凈化機體和血液。

現代研究表明，將新鮮的甜菜根切碎或榨汁後直接食用能最大限度地獲取其中營養。甜菜根含有豐盛的鉀和磷，可增進腸胃蠕動。有科學家分析指出，甜菜根汁富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質，其中所含的大量亞硝酸鹽物質是幫助快速降低血壓和預防老年痴呆的關鍵。如果堅持每天喝甜菜根汁，降壓效果更好。

山楂菊花茶——擴張血管、降血壓

菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用，還能調理血管運動中樞，擴張外周血管。

有降低血壓作用，進而清神醒腦、疏解頭暈目眩。

山楂消導作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內脂肪堆積，又能擴張血管，有較持續的降壓效果。

中老年血管的天然剋星——羅布麻茶，含有多種黃酮類化合物類、有機酸類化合物、15種氨基酸以及鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等多種微量元素。

羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用妙語康羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

新疆的羅布麻茶都是野生的，因為它能夠起到很好的清理血管和降三高的作用，一直深深的受著人們的青睞。妙語康羅布麻茶是葯食同源的食物，從根源上降血壓降血脂，茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓高血脂的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓降脂效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，而妙語康羅布麻茶中所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓降脂作用，兩者是「雙效合璧」，降壓降脂效果更加顯著。

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