不要再找了，降血脂的常見食物都在這

中年人常會有高血脂症，通俗的說就是血液中的脂肪過多導致血液粘稠度增加的一種疾病。而血脂偏高就是血管堵的一種前兆，怎麼辦呢？一般血脂高的人除了日常服用藥物進行控制以外，在生活中也應該注意飲食的管理。下面給大家簡單說下適合高血脂患者的日常飲食建議。這幾種食物能「抑制」血脂，控制和平衡血脂，幫你「清掃」血液垃圾，平時要常吃哦。

1.橄欖油

用橄欖油做食用油。橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。

2.洋蔥

洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能提高高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。

3.綠蘿花

綠蘿花能降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。還能夠有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。

4.補充蘆丁、元素鉻

能擴血管，增加血管韌性，改善血液循環，分解血液脂質，對降解血管中的甘油三酯和低密度膽固醇以及其他血液脂質有顯著作用。

5.青錢柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血脂的記載。

對於血脂高，可以取青錢柳葉5克、槐花5克、菊花5克、苦瓜3克、桑葉3克、3克，清水煎服，每日1劑，分2次用，調脂效果很好，對改善血脂異常症也有很好的作用。

6.蘆薈丹參茶

取丹參30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、蘆薈5克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有降血脂的作用，能降低血清膽固醇。

7.普洱車前草茶

去普洱茶10克、車前草5克、山楂5克、荷葉2克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。大量的科學研究都指出，能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。

8.穴位按壓降脂

「豐隆穴」和「承山穴」是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。「豐隆穴」位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。「承山穴」位於人體的小腿後側正中，取穴時應採用俯卧的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。

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