高血脂的福音來了，洋蔥用得好，再也不用四處求醫了

隨著生活水平的提高，患上高血脂的人逐漸增高了。高血脂一般是指血脂過高引起的疾病。此病不好治療，往往因為飲食不當而導致高血脂反覆出現。面對高血脂的出現，患者們一定要保持鎮靜，注重飲食調理也能起到事半功倍的效果，這裡小編就給大家分享一些降血脂的食療方，平時可以經常食用哦。

一、洋蔥泡紅酒

洋蔥3個，普通紅葡萄酒1瓶。將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份。將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒。將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置7日左右。將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。每日約一杯（50毫升），年紀大的人每次20毫升左右；每日飲一至兩次；浸過酒的洋蔥片一起食用更好；不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

二、涼拌洋蔥黑木耳

材料：洋蔥、木耳、小蔥姜

調料：鹽生抽糖芝麻油花椒油醋

具體做法：

1、木耳焯水，水開後將泡好洗好的木耳下鍋，煮約2分鐘，不要久煮，因為久煮口感會變粘變差。也不能不煮，不煮的木耳有種特別的味道，不好吃。

2、焯水後的木耳過涼，這個不可少，恰當的焯燙，充分的過涼，木耳才會口感好味道鮮。

3、洋蔥切絲，姜切末。將洋蔥姜同淋過水的木耳放在大盆中，木耳過涼後水要淋掉，太多的水份讓拌菜無法正常入味兒。

4、加調料，合適的鹽，一點點糖，生抽或者蒸魚豆豉油。約10克

5、花椒油，淋一點兒就成了是，不用太多。

6、淋芝麻油，放上青蔥碎，拌均勻裝盤就好了。

溫馨提示：這道可以輔助降壓、清理血栓，但是不能當主食哦！

除了以上洋蔥的食療方外，下面的這些降血脂、清除血液垃圾的天然食材，大家平時可以經常食用

常吃山藥好處非常多，山藥含有大量蛋白質、維生素C、B族維生素等元素，常吃有增強新陳代謝，滋陰補陽的功效。對於中老年人來說也是很好的一種食物，山藥中所含的黏液蛋白、維生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，對於預防高血壓、心腦血管疾病很有益處。

黑木耳被營養學家譽為『素中之葷』和『素中之王』，含鐵比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍。有效的清理血液裡面的垃圾毒素。黑木耳含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，從而起到排毒清胃的作用。

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。黑蒜是經過大蒜高溫發酵而成的，不但可以幫助清潔血管，對於預防癌症也有很好的作用。

苦蕎茶中含有碳水化合物、粗纖維、礦物質及微量元素，常喝可以軟化血管、改善微循環作用，使血管年輕起來哦。苦蕎茶對促進幼兒的發育也有一定作用，並且對於糖尿病患者也是有一定的降血糖和調節胰島素作用。

牛蒡茶中含豐富的膳食纖維，能加快分解脂肪酸的速度，減低膽固醇，同時所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果。除此之外，含有高纖維的牛蒡茶，十分有利於糖尿病者的血糖控制，並具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。

眾所周知，山楂干健脾開胃、消食化滯、活血化痰，是中國特有的葯食兼用食物，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

苦丁茶可降低高脂血症患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；並可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。苦丁茶可降低高脂血症患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；並可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。

羅布麻茶具有很好的軟化血管、降壓清脂、穩壓的作用，經常喝還可起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用。北庭羅布麻具有降血壓、降血脂、調節血糖等作用，三高患者可以經常飲用，這樣可以很好的幫助清除血液垃圾幫助降三高。

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