血壓高得幹不了活？廚房裡抓把花椒這麼用，一治一個好

最新 02-02

目前，我國高血壓患者已超過3億，並以每年一千萬的速度在增長，心腦血管病每年死亡人數達350萬，平均每10秒鐘就有1人死於心腦血管病，其中70%的腦卒中和50%的心肌梗死與高血壓有關。這些觸目驚心的數字可能讓你一時無法與生活中接觸最多的疾病高血壓相聯繫，但就是最常見的高血壓併發症，猶如三把懸空的利劍，它的高發病率、高病死率、高致殘率，嚴重影響了我們的生活質量和壽命。

血壓高本身並非疾病，只是一種生理癥狀。通常情況下，一旦被判定為高血壓，便註定了一輩子服用降血壓葯的命運。降血壓葯可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，如果以降血壓葯來對抗高血壓，這將是一場永無止息的攻守戰。高血壓，90%都是吃出來的！

在氣溫較低，比較涼時，對於高血壓患者來說，頭暈的門都出不了，這時要特別注意自己的血壓變化。中醫學有「寒主收引」之說，即寒涼之氣可以引起血管收縮，升高血壓。因此，在這個過渡階段應該將平躺時間延長到10分鐘，其實無論什麼季節都應該起床慢，遵循「三個半」原則，即醒後平躺半分鐘，坐起後保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘，早起放慢動作和節奏，能避免血壓急劇升高，然後再慢慢下床，這樣也能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓，減少血壓的波動。

血壓高得幹不了活？廚房裡抓把花椒這麼用，一治一個好

石韋大棗湯

石韋15克，大棗6 克。石韋用清水洗乾淨，大棗掰開。將石韋、大棗加水浸沒後，先旺火後小火，煮沸 20分鐘左右。過濾去藥渣，飲湯吃棗。每天 1劑，早、晚各食1次。可利尿除熱、降壓降脂，適用於原發性高血壓病、血脂偏高者。

除了以上這個降壓方，下面這些天然小食材，降壓降脂養護心血管的效果也很好，大家可以參考哦。

紫菜兔肉豆腐湯

原料：紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，蔥花、薑末、黃酒、鹽、濕澱粉各適量。

做法：

1、紫菜撕成小片洗凈，放入瓷盆中，待用。

2、兔肉洗凈，切成薄片，放碗中，加鹽、黃酒、濕澱粉拌勻。

3、鍋內加水一大碗，先下豆腐塊與薑末，中火燒開後倒入兔肉片，煮5分鐘後放入蔥花，立即起鍋，倒入盛紫菜的瓷盆中，用筷子攪勻即成。

功效：每日1劑，佐餐當湯服用。具有補虛、降壓等功效，適用於各型高血壓病等。

洋蔥

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。所以經常食用洋蔥對於三高疾病都很好的預防保健作用。

燕麥片是我們經常當做早餐食用的一種食材，是非常具有營養的一種食物，常吃能夠抑制膽固醇升高，常吃對非常有益。經常食用燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，具有很好的降血壓作用。

大蒜降血壓的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持體內某種酶的穩定，從而避免高血壓的出現。吃大蒜降血壓的方法更為簡單，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做涼拌菜的時候加些蒜泥等都可以。

蘆筍：蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用佳果，有「民間聖果」的美譽，桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。桑葚干採用自然晾曬，健康無污染，可生吃、泡水、煮粥等，能夠補氣血、排除身體毒素，調節內分泌等。

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並削減自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能夠起到不錯的降血壓的作用，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血壓。山楂茶不宜多喝，每天一至兩杯足已，喝多了會有胃酸的現象的呈現，尤其是腸胃功用較弱的人要特別注意，依據身體量力而。

寄桑生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用寄桑生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。