醫生總結：女人坐壞月子，6種病甩都甩不掉！

在中國由於女性生產之後體虛氣虛，就需要坐月子，月子坐得好，產婦的體質就能得到很大的改善，坐不好的話，就會沾染上月子病。月子病有哪些？如何坐月子能夠避免呢？

月子沒坐好，6種病會輪流找上門

女性產後最為虛弱，一定要得到精心照顧，否則這些常見月子病就會找上來：

1.產褥熱

產婦在生產之後的1-2天內體溫會比正常體溫高一些，但是如果超出這個時間了還是處於發燒超過38°C的情況，就可能是產褥熱。

這是產後的傷口發炎、泌尿系統感染或是乳腺炎引起來的發燒。一般產褥熱會發生在產後的1-10天內。

2.子宮脫垂

子宮脫垂是說在產後產婦的子宮韌帶和肌肉由於生產的時候用力過多、生產時間過長而變得鬆弛。

這樣會容易讓子宮發生移位，沿著陰道的方向向下移動的時候，產婦也會產生小腹下垂、小腹墜痛或是腰痛的感覺。

3.乳腺炎

女性產後一個月是乳腺炎多發時期，這個時期的產婦會出現乳房脹痛，有的還會伴有發燒情況，這是由於產後產婦乳汁沒有順利的排出來，乳汁淤積在乳房內，就會滋生細菌，造成了感染。

4.尿瀦留

產後產婦由於害怕排尿傷口疼痛或是排尿時候被細菌感染，強行憋尿，膀胱受到很大壓力、功能減退，就會出現排尿不暢、排不盡、點點滴滴等情況，這就是尿瀦留。

5.腰疼

產後產婦的子宮韌帶鬆弛，骨盆盆底肌肉無力，腰腹肌肉軟弱，子宮下移也沒有完全恢復，這個時候久坐、下蹲的時候身體不能得到很好的控制，會感到腰部酸軟無力。

6.媽媽手

產後身體虧損嚴重，一些小的事情或是動作完成起來都非常困難。產婦可能會感到手指發麻、無力、疼痛的情況，這是因為產後的身體代謝水平降低，血液循環變慢。這個時期在需要手指或是手腕的時候要小心，避免肌腱炎。

6招助你避開月子病

產後身體調理不好就會「招惹」月子病，那麼如何坐月子才能避免月子病呢？

1.室內溫度要適宜

產後產婦所在的室內要溫度適宜，保持在18-20°C為宜。要記得開窗增加室內新鮮空氣，但是避免直接吹風。產婦蓋得被褥、穿的衣物也適當薄厚，舒適為主。

2.注意飲食調理

產後的最初幾天應該吃一下容易消化的有營養的食物，不能太油膩，且產婦的食量應該根據食慾增加。

在食物方面要選擇高蛋白質、高維生素的食物，飲食搭配要得當，盡量保證多樣化。葷素搭配，多喝湯水，保證乳汁分泌。

3.活動

正常分娩的產婦需要在24小時內卧床休息，之後再起床活動，在三天後或是分娩傷口拆線之後可是適度的做一些產後保健操，幫助排便排尿，恢復體力，同時也可以減少靜脈血栓。

注意在產褥6周之內避免重體力勞動，防止子宮因此產生脫垂。

4.清潔衛生

產後的衛生清潔需要注意保持外陰清潔。每天可以用溫開水或是千分之一的高錳酸鉀溶液清洗外陰。若有腫脹疼痛感覺或是有水腫，可以用50%硫酸鎂或是75%酒精紗布外敷。大小便也要注意避免污染傷口。若是傷口有感染化膿，需要及時找醫生進行診治。

5.乳房護理

一般產婦分娩的第二天就可以讓嬰兒吮吸乳頭，促進乳汁分泌。一般初產的產婦3天、經產產婦是2天後就開始分泌乳汁。

產婦每天需要用肥皂和溫水擦洗乳房和乳頭，餵奶前也要清洗雙手。養成定時餵奶的習慣，每3-4小時1次，每次餵奶不超過20分鐘。餵奶時兩側乳房交替哺乳。

6.檢查身體情況

產後6-8周，需要帶著嬰兒一起到醫院進行健康檢查。產婦也需要檢查子宮收縮情況和子宮的位置以及全身器官與組織的恢復情況。

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