女人吃這些食物，滿滿的都是膠原蛋白，越吃越年輕！為家中的女性收藏

冬季是女人養生的最佳時節，此時吃什麼關乎著養生與容貌，女人冬季一定要吃這些食物，滿滿的都是膠原蛋白，越吃越年輕！

核桃，核桃是一種益腦的食物堅果，裡面包含各種不飽和脂肪酸，能夠給我們人體提供磷元素及其維生素E，根據調查，這類物質對我們冬季禦寒是有很大的幫助的哦。

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紅薯，紅薯很多小夥伴們小時候都吃過，尤其是過年那段時間，其實，紅薯裡面包含各種營養素，就目前而言，有胡蘿蔔素、纖維素、還有一些鉀鎂元素，這類營養物對冬季禦寒能起到意想不到的效果。

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紅 棗

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紅棗在冬天是非常適合用來烹飪的食材，簡單點來說，可以煮茶喝，也可能放在各種粥、湯、煲裡面，增加驅寒、補血的進補功效。長期食用，女性可以改變暗黃、無光澤的皮膚狀態，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。

紅 糖

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建議在家中燒飯煮菜的時候，用紅糖代替白砂糖，因為紅糖中含有豐富的維生素、礦物質和其他營養成分，比白砂糖的營養價值要高很多，女性食用，可以保持氣血的平衡。

燕麥片、牛肉乾

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燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。它還補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。

以上這幾種食物對於女人來說都是非常不錯的，如果你想越活越年輕，不妨多吃上面這幾種食物

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