35歲後想長壽，這3大飲食習慣，再難也得改，哪怕只改一個也好

35歲後想長壽，這4大飲食習慣，再難也得改，哪怕只改一個也是好的，尤其是最後一種，很多人還是很喜歡吃的，快點看看有沒有你喜歡吃的，快點告訴家裡人。

吃飯前先喝杯飲料

這種習慣相信很多人還是有的，吃飯前先喝杯飲料，尤其是涼的，可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養為零，上來就喝碳酸飲料，不僅會讓人打嗝、脹肚，而且也會食慾大減，如果想喝可以喝杯新鮮水果汁。

空腹不吃魚和海鮮

魚和海鮮含蛋白質豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。不但不能補身體，反而會加重身體的負擔。空腹大吃海鮮和魚，還會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。

炒雞蛋放雞精味精

雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

以上這3種飲食習慣你有嗎？

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