一是吃什麼能夠給身體提供滋養，二是吃什麼能夠幫助身體排毒

女性要排毒養顏，最主要是關注兩點，一是吃什麼能夠給身體提供滋養，二是吃什麼能夠幫助身體排毒。做好這兩點，自然就可以輕鬆幫助身體排毒養顏了。

1、阿膠

阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽的作用。

2、玫瑰

據《本草綱目》介紹，玫瑰花有行氣、活血、化瘀、調和臟腑的作用，經常飲用可使氣血順暢運行，面色紅潤，所以有助改善乾枯皮膚之作用。玫瑰花中一直都被認為是「美容皇后」，經常飲用，面色自會如玫瑰花瓣般紅潤。此外，玫瑰花可幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調節內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。

3、枸杞

枸杞滋腎潤肺、養肝明目、排毒養顏、改善疲勞。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等、鈣、鐵等身體必需營養素，故長期食用枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、排毒養顏、止消渴的功效。

4、蘋果

正所謂一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果中也含有多種維生素，在飯後吃一個蘋果有助於消化。蘋果中含有的果膠能夠有效加速腸胃的蠕動，加快排毒的過程，讓身體中的新陳代謝提高，自然讓身體吸收到更多的營養物質。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。此外蜂蜜富含維生素B2、C及葡萄糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、乳酸、蘋果酸、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

由於食物中有效物質被植物纖維包裹，不易於人體吸收，因此食物調理的效果比較有限，也比較慢。現代藥理研究發現，在阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚、葛根、茯苓中加入益生菌進行發酵催化，提取出其中的有效物質製成發酵液，如阿膠玫瑰複合菌發酵液，更有利於人體的吸收利用，既能滋補氣血，又能排毒養顏，延緩衰老，此外益生菌還有清宿便排腸毒的作用。最後加入蜂蜜調配，口感更好喝。女性長期服用可使皮膚滋潤，改善斑點、暗黃、痤瘡等問題，臉色自然紅潤有光澤。

最後，女性朋友日常也要注重喝水排毒。多飲水可以促進新陳代謝，促使腸胃運動，縮短糞便在腸道停留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素排出體外，達到美容養顏的目的。當體內毒素慢慢積累，皮膚就會出現皺紋，膚色暗沉，有的還有痤瘡。

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