為了不在做那個折翼的天使，可以一起學著來做些這些食譜，慢慢改善自己的身體和體質

有一個傳說手腳冰涼的女孩，上輩子是折翼的天使，折斷了翅膀來到人間，只為愛你一次。你是那個手腳冰涼的女孩嗎？

從中醫的觀點來看，怕冷、手腳冰冷多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢引起。體型較瘦、虛寒體質的人最容易出現怕冷的情況。

為了不在做那個折翼的天使，可以一起學著來做些這些食譜，慢慢改善自己的身體和體質，一起去學做幾款簡單的食譜。

一、豬肚蓮藕湯

功效：健脾和胃，可以使氣血運行通暢，調節血液循環。

做法：

1、豬肚洗凈切塊，放入沸水中去血沫後撈起備用。

2、蓮藕洗凈去皮切塊備用。

3、將豬肚和蓮藕放入鍋中加入適量的水煮沸，再小火煮1小時左右。

4、加入胡椒粉和食鹽調味即可。

二、當歸紅棗湯

1、當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

2、把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中。

3、然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。

4、接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、加入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

三、紅糖薑茶

1、準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水。

2、將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。

四、韭菜粥

先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

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