3種低脂早餐,想減肥的趕緊吃起來
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都說早餐要吃得像豐盛吃得好,那發胖了怎麼辦?脂肪很難減的,如何正確的選擇好吃營養又不發胖的早餐食物就顯得至關重要,愛美的你們不用擔心,我已經為你們挑選出了減肥最佳早餐拍檔,請享用!
1、吸脂水果
吸脂水果少不了水果之王——蘋果,蘋果含有大量維生素,能促進人體消化,防止熱量在體內轉化為脂肪,除了蘋果之王其他吸脂水果還包括煩番石榴、奇異果、木瓜等,每天可以適當選擇一些自己喜歡吃的水果,吸光你多餘的脂肪。
2、代餐燕麥
燕麥片之所以用來代餐主要是因為它能帶來最大程度的腹飽感,減少進食的需求,並且燕麥營養成分很高,含膳食纖維,蛋白質等多種營養元素,加速你的腸胃蠕動,有排毒功效,是老少皆宜的食物,減肥的朋友們當然居家必備咯。
3、全麥麵包
以貌取物的朋友們千萬別這樣對待全麥食品,全麥麵包顏色微褐色,表面看著比較的粗糙,但這一點也不影響它的口感和營養價值,它的營養價值遠高於白面麵包,含有豐富粗纖維,維生素及礦物質,全麥麵包的GI值低於其他麵包,對減肥好處多多,而且還好吃!
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