母乳媽媽們，難道你要吃下整個世界嗎？其實這是在害娃啊

文|秘籍君

前陣子，各大網購平台又出了「年貨購物節」的活動，看中了一款羽絨服，為參與活動就和一個姑娘拼單購買。互加微信閑聊時，得知姑娘是個新手媽媽，出於職業病，沒一會兒倆人就熟絡起來。

姑娘說：為了下奶，我吃了不少小動物，比如：牛腦、穿山甲、老斑鳩、小羊羔等等，婆婆聽別人說吃什麼下奶就去弄來，還喝過中藥。現在寶寶剛滿百天，生完娃之前的衣服都拉不上拉鏈了，只能天天在家穿睡衣。

聽得我是哭笑不得，想起很多寶媽抱怨，產後為了當好寶寶的糧倉，覺得自己每天都能吃下整個世界，胖得沒邊兒了，還在吃。殊不知，這樣盲目的大肆吃喝，反而會對寶寶的健康不利。

脂肪含量過高，不利於嬰兒發育

大量的魚肉、濃湯、滋補類食物，不僅不會讓乳汁中的蛋白質明顯增加，反而會導致乳汁中的脂肪含量升高。「油水大」的脂肪多半都是飽和脂肪，而對嬰兒大腦發育有利的是不飽和脂肪，反而會影響嬰兒的生長發育，皮下脂肪增長快，容易長胖。

盲目吃營養品，可能導致性早熟

哺乳期，盲目吃營養品，如牛初乳、滋補中藥等，有可能使得寶寶出現骨骼發育過快，骨骺線過早閉合，甚至導致性早熟。一般來說，媽媽只要不是中度以上的營養不良，哪怕完全不吃肉，乳汁中營養素、免疫因子的含量變化都不會很大。

魚蝦海鮮等，容易導致寶寶過敏

如今，魚蝦海鮮中的重金屬殘留物比較多，不建議每頓都吃。而且母乳餵養的寶寶，有可能對媽媽吃的某一種或某幾種食物過敏，常見的有魚蝦海鮮、花生、麥麩等，如果寶寶出現疑似過敏癥狀，比如腹瀉、腹痛、濕疹等，就要避食某些可疑食物。

哺乳瘦身兩不誤，應該怎麼吃？

1. 控制脂肪，少喝下奶湯，少吃高脂肪的肉類。

2. 攝入足夠的水溶性維生素，特別是綠葉蔬菜。

3. 多吃含鈣豐富的飲食，如各類奶製品、豆製品等。

#產後你是瘦了還是更胖了？#

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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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