減肥達人：做到這6個動作，咋吃都不胖！

今天的動作就是8個最經典的瑜伽動作，

每個動作做30~40秒，循環做8~10次。

1、上犬式，注意肩膀要打開，不要聳著

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2、弓式

注意腳後跟抬起來的時候不要貼到背部，腿和上半身是同時抬起的哦~~

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3、半魚王式扭轉，注意上半身始終保持挺直

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4、前屈摺疊，注意背部脊柱不要彎曲，小腹要收緊哦

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5、左立手抓腳趾平衡式

注意要保持貼緊地面承受重量的是屁股的兩個坐骨，上半身依舊保持挺直，不能彎曲

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6、下犬式和嬰兒式，注意腳跟開始是不著地的，下去的時候要貼緊地面

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每個方法都有其優點，你不能否定任何一個減肥方法，因為你沒有堅持下去，所以看不到很好的結果，堅持就是勝利哦，上面的這些瘦身注意事項，大家一定要熟知，並保持平常心哦，做這些動作在配上這些茶飲，幫助減肥事半功倍哦！

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