糖尿病最「愛」的4個生活習慣，多做一次，你距離它就更近一步

糖尿病被稱為富貴病，這主要是因為它通常高發於生活水平大幅改善的人群中。在這個人群中，由於物質生活水平較高，所以很多人會出現發胖的現象，而肥胖無疑會給糖尿病的大量出現埋下隱患！

糖尿病對人身體的危害很大，因為它會使病人的抗感染能力下降，嚴重的還會誘發體內代謝中毒，並進而造成四肢自發性疼痛、麻木感、感覺減退等。所以面對它，小夥伴們一定不能掉以輕心。造成糖尿病的原因有很多，其中不良的生活習慣佔據了很大一部分，尤其是下面這4個，它們可是糖尿病的最「愛」，多做一次，你就會距離它更進一步。

1、熱衷碳酸飲料。

雖然碳酸飲料對人體的危害現在已經被很多媒體都報道了，但是在生活中，還是有很多小夥伴對這種有刺激性口感的飲料非常鍾情。常喝碳酸飲料，不僅容易導致人體鈣質的流逝，並進而引發骨質疏鬆；而且其中大量糖分被攝入體內後，還會加劇肥胖，增加糖尿病出現的風險。

2、總是吃太多。

小時候媽媽們常教導小孩子要吃飯、一定要吃飽，其實吃太飽對身體並不健康，因為這不僅會增加腸胃的負擔，而且還會導致胰島素作用下降，不能充分分解利用人體內糖分，進而容易引發糖尿病。

3、飲食不規律。

飲食不規律同樣會誘發糖尿病，包括暴飲暴食，偏食挑食等，尤其是高熱量高脂肪的肉類一定不能吃太多。因為高脂的肉類往往含糖量也特別高，經常進食看似大補，但是無形中會造成身體對很多微量元素攝入不足，而體內微量元素的不足，則會對人體代謝的正常運轉造成嚴重影響。

所以在日常生活中，小夥伴們一定要注意飲食均衡。當然，在肉食的選擇上，也要注意選擇那些健康肉類，比如鱷魚肉，它就是一種很健康的肉類，因為所含的營養成分雖然在同等質量下是牛、羊、豬肉的兩百多倍，但是脂肪和膽固醇含量卻十分低，小夥伴們可以經常用它來煮湯，或者烹炒，又大補又健康！

4、不愛運動。

多運動會加速消耗和分解人體內多餘的脂肪，而不愛運動的小夥伴，體內的脂肪很容易越堆積越多。脂肪多了，人胖了，糖尿病也就不遠了，所以想要劇里糖尿病遠遠的，小夥伴們趕緊運動起來！

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