神奇睡仙功，還能強腎補陽，實用「道家功法」大推薦

道家功法博大精深，雖然不容易入門，但是可以從一些簡單的鍛煉的方式下手。做到強身健體，還是沒問題的，比如下面的補腎昇陽法。

道家補腎有很多方法，練功的目的是強健肝腎二經，其中有2種卧功堪為補腎奇術，這2種卧功分別是：

1、還陽卧。

2、混元卧。

習練這兩種功法一定注意後面的注意事項。

1、還陽卧：操練時，首先嫻熟還陽卧功法，可在每天晚上入睡前操練。

身體天然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿曲折，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。

擺好姿態後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣跟著呼氣排出體外。

每晚睡前操練半小時。

2、混元卧：

還陽卧的功法提高層次的練法是混元卧－仰卧，兩腳心相對，雙腿環繞，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。

這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部，對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。

上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘穴的深處；下面兩腿圍成一個圈，有利於周身氣血沿腿循環到身體的當中。

時間也是每晚睡前操練半小時。

通過練習還陽卧、混元卧，可很快使陽氣充盈起來！

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