跑步的15大黃金法則，90％的人卻不知道，別再瞎跑了！

跑步是一項非常有益身心的運動，曠慧我平時也非常喜歡，也推薦減肥的學員參與到這項運動中來，一路跑一路呼吸新鮮空氣，活動身體，接觸大自然，身心愉悅的同時，也具有很大的燃脂效果。

雖然跑步有這麼多好處，但是如果不懂得正確跑步的話，容易對身體帶來一定的傷害，比如肌肉拉傷，呼吸系統問題、心臟負擔過重、心率不齊等情況。

今天曠慧就為大家帶來正確跑步的15大黃金法則，據說有90%的人跑步都不正確，

一起來看看你有沒有中槍！

特別提醒：牢記跑步的黃金法則後，趕緊實踐起來吧！

可以在附近的公園、操場逐漸開始訓練，適應運動節奏；

與小夥伴一起跑步互相激勵，養成運動習慣；

給自己一些成就感，報名參加比賽活動，享受運動樂趣！

大家平時有跑步的習慣嗎？大家平時跑步最長能跑多遠距離呢？

聽說高手在民間，想看看民間大神們的記錄。

好了，今天的分享就到這裡，覺得不錯記得點贊關注支持曠慧噢~

我是曠慧，浙大食品科學博士、營養師、減肥達人

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