年近了·肝好不好，身體這四個部位說了算

一到逢年過節，各種聚會便接踵而至，席上不推杯換盞，這場聚會便好像失去了興緻。長期為身體灌輸酒精，會嚴重傷害健康，尤其是對肝臟器官。

肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱、容易患病的一個器官。病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當也會對肝臟產生傷害。

但是，很多人都不知道如何判斷肝臟的健康情況。其實，身體發出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現下面這些信號，那就代表您要開始養肝了。

若是這四個部位發黑了，意味著肝的狀態不好。

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。

肝不好其面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現「古銅色」面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路。

黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像「熊貓眼」。

指甲黑斑

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

肝不好，這兩個部位會有異味。

口臭

如果你早上起床，感覺口乾、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明你的肝臟「藏毒」較深，需要排毒了！

體臭

我們的肝臟就像一台計算機，當它超負荷的時候，也會「發熱」，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

食欲不振、情緒不佳、容易疲倦、面色發黃等現象，也是肝臟不好的表現。我們有什麼辦法可以養肝呢？

中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝，一定要保持平和的心態。肝主藏血，《黃帝內經·素問》提到：「人卧則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

艾灸自古便有通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結的作用，對肝臟鬱結有很好的調理作用。

肝俞穴

與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。

期門穴

此穴是肝經的募穴，也是肝經上的一個穴位，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

足三里

此穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴

此穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以中醫養生提醒您養肝必須要滋陰，而太溪能調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

太沖穴

此穴是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

在日常生活中，我們也可以通過這6招來養肝護肝。

1.開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。

2.遠離酒精

眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

3.早點睡覺

每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

4.閉目養肝

長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。

5.食補護肝

綠豆：綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟。

山藥：研究發現山藥所含的乙醯膽鹼具有鎮靜作用，可以養肝，且抗肝昏迷。

百合：百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血。

6.遠離油膩宵夜

適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，所以要少吃油膩食物。

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