維生素d缺乏的危害防治措施

維生素d是人體必需的營養素，是該平衡的最重要生物調節因子之一。佝僂病是維生素d缺乏病的臨床表現之一也是最早被認識的維生素d缺乏癥狀。膳食中缺乏維生素d或者因為缺乏日光照射，均可導致體內維生素d的缺乏。維生素d缺乏可引起鈣磷代謝異常，骨骼的無機化受阻，使骨骼軟化變形。嬰幼兒時期出現維生素d缺乏，則可導致佝僂病的發生，成人階段的維生素d缺乏則形成骨軟化症與骨軟化症相比，佝僂病具有很高的發病率，是常見的維生素d缺乏病。

維生素d有直接或間接的參與體內進行的所有過程，骨細胞的增生分化，骨基質的形成，成熟和鈣化，骨質的重吸收等維生素d對骨鈣，磷的沉積與釋放體液酸鹼度的調節，對骨的結構和物理性都有直接的影響。維生素d缺乏對嬰兒將引起佝僂病，對成人，尤其是孕婦，乳母和老人，可使成熟的骨骼脫鈣而發生骨質軟化和骨質疏鬆。維生素d缺乏時，血袋降低刺激甲狀旁腺素分泌增加，後者是腎小管對鈣的重吸收增加，使尿鈣排出減少。維生素d缺乏，血磷降低，影響中樞神經系統的調節功能，機體的氧化過程受抑制，代謝減慢，酸性代謝產物在體內積聚，可引起慢性酸中毒和酮尿症。

經常曬太陽是人體廉價獲得充足維生素d的最好辦法，人們每周應至少三次的戶外活動，多曬太陽，人體內形成的維生素d，易被人體吸收成人只要經常接觸陽光，一般不會發生維生素d缺乏。每日應攝取富含維生素d的食物，維生素d主要存在於海魚乾等動物性食物中，給予甘油中，蛋，奶類也含有較少的維生素d。新生兒對維生素d的需要量較多，是維生素d缺乏的高危人群，有研究顯示，在缺乏陽光照射的母乳餵養兒很容易得佝僂病，孕婦補充適量的維生素d，對滿足新生兒的生長速度非常重要，嬰兒可從母體中獲得並儲存一定量的維生素d，兒童青少年一般每周2到3次戶外活動，就能滿足維生素d的需要，由於乳母補充維生素d不會增加母乳中鈣和維生素d的量，乳母不需要過量補充維生素d。

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