想美容淡斑的，多吃這幾種食物

誰都想臉上乾乾淨淨的，這樣自己看著也舒服，皮膚看著也很好。 可是有一些人曬太陽，形成了很多曬斑，還有年齡大了 或者懷孕都會長斑點，，也有一種遺傳斑，所以現在斑點女越來越多了，今天教一些小方法大家。

1.檸檬

檸檬含有豐富的VC，喝可以保存皮膚乾淨嫩白，檸檬皮或者檸檬汁可以放一點泡澡，對全身皮膚都有好處，但是這個方法不能經常用，一周一次就好了。喝檸檬也別白天，因為它是感光食物，晚上喝更好。

2.蜂蜜

蜂蜜含有非常多的維生素，是一種很好保濕成分，也有潤膚的作用，在DIY保養品中，經常用來調製面膜，乳液，給身體和皮膚提供養分讓皮膚有彈性，DIY少做，有的沒有經過處理反而對一些角質層偏薄，敏感皮膚不好。

3.獼猴桃

獼猴桃的維生素C 也是很高的，是水果之王，所以維生素C和維生素E都可以保養品Fiume，有抗氧化的作用，可以美白，改善斑點和皮膚痤瘡增加皮膚抗衰老，保持年輕態。

4.黃瓜

天然的美容食品，黃瓜含豐富的維生素E，可以抗衰老，也有生物活性 ，對皮膚水潤彈性有一定幫助。

5.草莓

草莓VC含量高，對粉刺，痘痘都有很好的改善效果。可以多吃一點草莓這個季節。

6.豆漿

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