長痘痘吃什麼水果好

食療祛痘是最近幾年比較流行的祛痘方法，而食療方法中，又以蔬菜水果更受歡迎。那麼長痘痘吃什麼水果好，長痘痘的飲食注意事項有哪些呢？

一、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。

二、黃瓜

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能減輕痘印、增白皮膚。

三、西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，紅色痘印消退。

四、紅棗

大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於祛除黑斑。

注意事項：

長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

水果營養豐富，不但對身體大有裨益，對痘痘也有預防和治理的的作用。多食水果，補充營養，祛痘美顏，既飽口福又有效祛痘，何樂而不為呢！長痘的朋友要多食一些水果，營養自己的肌膚和腸胃。

我們擁有一個健康的身體，才能擁有美白的肌膚，如果身體老是出問題，必然臉上也會長痘痘。在生活中要做一個有心人，祛痘也不會那麼難了！

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