凍齡肌到底是怎麼養成的？
距離春節不到半個月，大家有沒有提前放假的打算，還是準備跟我一樣奮鬥到最後一秒。os：你以為我不想提前休假嗎？！
上篇提到的《BBC地平線》的紀錄片,有沒有寶寶去看過？想回顧皮膚老化的元兇可以戳《中年少女必看，肌膚老化的元兇有哪些？ 抗初老（上）》。
面對如此可怕的肌膚老化問題，我們需要做哪些應對措施？
難道除了寬慰自己人都會老的以外，就只能坐以待斃了？這顯然不是我們這些行動派小仙女的作風！
抗老化說到底最主要的就是防晒+抗自由基。
防晒
坦白說，講防晒我真的有點講到吐了，但每次新關注的寶寶問我護膚的問題時，我依然會把防晒的知識點首當其衝地灌輸給她，因為這真的太太太重要了。
很多小夥伴問我怎麼能數十年如一日地每天防晒？補擦防晒霜真的很麻煩。
怎麼能在秋冬堅持撐傘，如果面對異樣的眼光？
更有男孩子私信我說怎麼樣防晒看起來不娘？哪款防晒霜不泛白？（PS：不在少數哦）
我覺得每一個在乎自己皮膚的寶寶應該把防晒培養成一個習慣而不是任務，就跟刷牙、吃飯一樣是生活中必不可缺的。
關於男孩子防晒的問題，我在這多啰嗦兩句。
首先，我覺得男生防晒真的「不娘」，我不止一次聽我老弟還有身邊的同學說夏天想撐傘，但看到沒人撐，就覺得不好意思，然後大家都這麼硬挺著，直到曬掉一層皮。
我個人覺得這種行為真的…不（hen）可（you）取（zhi）。
實際上，護膚品並不區分男士和女士，關鍵看是否適合，都是可以共用的。
▌為什麼市面上男士專用的護膚品依然火爆？
一來是儀式感，其次也滿足男生們想要「看起來不娘「的需求，比如在包裝上盡量商務簡約。
另外，基於男性普遍油性肌膚偏多，男士專用的護膚品中更注重控油、減少封閉劑的成分。
至於防晒霜的泛白問題，主要源於物理防晒劑——氧化鋅和二氧化硅這兩個成分的存在，所有物理防晒產品都會添加它們。而市面上防晒效果好的防晒霜都是物理防晒劑和化學防晒劑相結合的產品。
不想要「泛白「地太厲害，可以選擇純化學防晒霜，比如紫蘇防晒霜、怡麗絲爾防晒霜，對付通勤足以。
如果在軍訓、出海對防晒要求很高的條件，還是建議大家入手防水抗汗的物理+化學防晒霜啦。
除了防晒霜以外，墨鏡、長袖、陽傘這種硬防晒也是必不可少的，如果覺得擦防晒霜悶悶的不舒服，對防晒的需求不大，僅僅是秋冬上下班的時間，完全可以用圍巾+口罩+墨鏡搞定。
抗自由基
自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物，它通過搶奪電子來保持平衡。
當體內自由基的消除和產生無法平衡，就會破壞機體（細胞DNA）、破壞膠原蛋白的產生。所以說過多的自由基是皮膚老化的萬惡之源。
抗自由基就是通過一些抗氧化物來中和多餘的自由基，從而達到抗衰老的目的。
大眾比較熟知的維生素C、維生素E、SOD，以及這兩年很熱門的輔酶Q10都是比較高效的抗氧化成分。
從飲食上：
攝入足夠量的蔬菜水果，尤其是苦味的，以及適量的魚類、海鮮類都有抗氧化成分，不局限特定的品種，個人建議是不挑食，都要吃。
但坦白說，要在食物方面獲取足量的抗氧化物，需要吃很多很多…
從護膚品上：
終於聊到大家最關心的抗老護膚品系列了，容易么我！
很多產品都會主打某一明星成分來宣傳其抗老化的作用，甚至很多非常便宜的保濕面霜、化妝水添加幾個微乎其微的抗氧化成分，身價就暴漲。
拋開配方講成分的都是耍流氓！
真正有效的抗氧化護膚品對配方的要求是很高的，想要其發揮好，需要高活性的成分滲入真皮層。
而基本上這些有效的高活性成分都是大分子，無法通過自由擴散達到真皮層，需要搭配「載體」，並保證活性成分不失去活性才能發揮功效。
這些技術都是需要大量地去研究去試驗，所以普遍抗老系列的產品都比較昂貴。
▌多少歲可以用抗老化產品？
護膚品除了和年齡有關以外，還跟遺傳、環境、飲食結構等息息相關。
有些人20歲魚尾紋、法令紋就已經很明顯了，難道還要憋著等到25歲再開始用嗎？
有些人30多歲了還是看起來皮膚很挺。當然，老化是一個逐漸累計的過程，皮膚表層看不見皺紋不代表真皮層的彈性纖維沒有發生變化。
所以我覺得，這個是看個人需求+銀行卡餘額。
如果你有抗老化方面的需求，又有一定的經濟實力，可以選擇一些比較有保障的品牌的抗老精華。三無產品切忌不要碰。
如果有抗老化方面的需求但差錢，就老老實實做好防晒工作、不挑食、開開心心的，這可能比每天抹貴婦護膚品卻天天熬夜抽煙的主看起來年輕很多。
如果你沒有抗老化方面的需求，可以冷靜地看著自己的臉上爬上皺紋，那就愛咋咋滴！
抗糖化
這個…少吃點糖，大家都懂的對不對！
雖然我造不推薦產品純講知識點，閱讀量和評論肯定又會低得可怕，但我真的沒辦法昧著良心去推薦一些我自己都不知道是否有效的產品給大家。
如果你想要快速地達到抗老的效果，那麼只有醫美才能做到。如果真要嘗試，一定要去正規的三甲醫院諮詢，中國醫美市場實在太過混亂。
抗老化這件事，預防永遠比治療更有效！
那麼，年紀還不是很大但是想預防衰老，我該怎麼做呢？
做好防晒工作：擦防晒霜，出門撐傘、長袖、墨鏡
不要過度去脂，保護肌膚屏障：多使用溫和潔面產品&卸妝產品
做好基礎保濕工作：選擇適合自己的乳/霜類產品
不挑食，多吃果蔬
少吃點糖：我知道這很難：（
開心一點：情緒也是會產生自由基的哦~
為了寫這個專題，看了很多皮膚老化方面的視頻和文章。我越發覺得一個人的心態在其皮膚上的體現。
你不得不否認，有些人的臉上雖然也布滿了歲月的痕迹，她依然看起來是美的。我想所有的女性應該都渴望這樣優雅地老去。
雖然我已經不在最青春的雙十年華好多年了，皮膚也肯定沒有最巔峰的時候好，但我覺得這也沒什麼。哪怕我眼角開始長皺紋，但我在既往的生活中也所有收穫。
我依然可以去追求美，對生活充滿希望和勇氣，整個人的精神氣也是積極向上的。
寫完這個專題，我似乎還想寫《抗老化護膚品有哪些種類？》、《大家對維生素C的誤解有多大？》、《內服美容保健品到底有多少效果？》以及《扒一扒抗老類美容儀》。
我應該是最喜歡給自己挖坑，卻還能自娛自樂的博主了~
PS：以上我想到的專題，請等我春節放假好好做做功課。想看什麼請呼喚我！PPS：求呼喚的那一種！！
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