每天因它死亡近萬人

我國心腦血管病（包括冠心病、腦卒中、心衰、高血壓等）現患者人數為2.9億，醫院統計顯示，我國每天心血管病死亡9590人，每10秒就有1人死於心血管病。

因此，醫生強烈呼籲大眾把動脈粥樣硬化疾病的元兇 「壞膽固醇」——低密度脂蛋白管起來，打贏這場針對動粥疾病的血管保衛戰。

「壞膽固醇」危險分四色

《中國成人血脂異常防治指南》建議，按照發生心血管事件的危險程度，將不同人群的膽固醇目標值分別標以紅色（極高危）、橙色（高危）、黃色（中危）和綠色（低危）。

一、極高危人群

●急性冠脈綜合征

●冠心病/缺血性卒中合併糖尿病

低密度脂蛋白＜2.07毫摩爾/升

二、高危人群

●冠心病

●缺血性卒中/一過性腦缺血發作

●糖尿病

●高血壓≥3個危險因素

●慢性腎臟病

低密度脂蛋白＜2.59毫摩爾/升

三、中危人群

●高血壓或其他危險因素≥3

低密度脂蛋白＜3.37毫摩爾/升

四、低危人群

●無高血壓且其他危險因素＜3

低密度脂蛋白＜4.14毫摩爾/升

註：其他危險因素包括：年齡（男大於等於45歲，女大於等於55歲）、吸煙、低高密度脂蛋白膽固醇、肥胖和早發缺血性心血管病家族史。

個性化診斷

醫生建議，糖友們拿到體檢的報告結果後，如果發現血脂指標異常，應該找醫生就診，評估自己屬於哪一個危險級別，以便更好地控制血脂水平。對於那些已經有心血管疾病的人，要特別注意定期檢查血脂。

1、定期檢查血脂

血脂的檢查是必須去醫院抽血進行的生化檢測。那麼多久去一次合適呢？

根據《中國成人血脂異常防治指南》推薦，40歲以上男性和絕經後女性，每年進行血脂檢測；20歲以上成年人，至少每5年檢測1次空腹血脂；而缺血性心血管疾病及其他高危人群，應每3~6個月檢測1次血脂。

2、降血脂先吃對飯

控制血脂水平，合理的飲食以及規律的運動是基礎。中國營養學會關於血脂異常的防治飲食指南給了一個建議：

每日攝入油不超過25克，鹽不超過6克，奶類及奶製品300克，豆類及豆製品30~50克，魚蝦類50~100克，畜禽肉50~75克，蛋類25~50克，蔬菜類300~500克，水果類200~400克，穀類250~400克。

3、每天30分鐘耐力運動

研究表明，一次持續30分鐘的耐力運動總膽固醇下降0.26mmol/L，低密度脂蛋白下降0.13mmol/L，高密度脂蛋白（好膽固醇）升高0.03mmol/L。

快走、慢跑、走跑交替、騎車、爬山、游泳等需要持續一定時間的運動，都屬於耐力運動。

4、該吃藥時別抗拒

僅靠單純的飲食控制和運動，大部分患者的血脂水平控制並不如人意。對於那些血脂超標嚴重的人群，必要時需藥物干預。

近20 年來，多項大規模臨床試驗結果一致顯示，他汀類藥物能顯著降低心血管事件（包括心肌梗死、冠心病死亡和缺血性卒中等）危險。

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