據說，100個人里只有5個人掌握這種知識……

悄悄的告訴你們

本編有一個癖好

就是喜歡在路上看別人的鞋子

各式各樣……

各式各樣……

除了好多帥氣好看的鞋

還有很多被磨損得嚴重

泥萌有沒有這樣的體驗

一雙鞋好好的

鞋底卻總是磨損

不僅影響美觀度

而且穿著不舒服

人的鞋子就像汽車的輪胎

如果一輛車總是跑偏

這輛車的輪胎磨損

就會跟正常的車不一樣

修理師傅就會考慮

是不是這輛車的軸有偏移

SO

超級愛問問題的我

諮詢了我們的專業老師

他告訴我

從鞋底的磨損程度

可以觀察出一個人的身體是否存在重大疾病隱患

1

鞋底外側磨損

健康預警

膝關節疼痛

這類人多半兩腿的膝關節向外分離

導致小腿脛骨向內翻轉

時間久了膝蓋會外移

甚至雙腿變形

增大關節的壓力

隨著年齡增長

加劇膝關節疼痛

加速關節退化

甚至引起腰椎不適

2

鞋底內側磨損

健康預警

關節炎

這類人的膝關節向內收

導致小腿向外彎曲

這種走路方式容易導致

關節扭傷和損傷

長期受力不均

也會使膝蓋外軟骨磨損

引發關節炎

3

雙腳鞋底不對稱磨損

健康預警

腰椎變形

兩腿動作不一樣

一邊踩一遍拖

會使雙膝受力不均勻

這種情況

可能是髖關節有毛病

走路以屁股帶腿

日復一日

會造成腰椎變形

嚇死小編了 有木有

我們的專業老師真是體貼又細心

馬上給出了健康規範的行走方式

既能保護關節

避免誘發更多病痛

還能不費鞋

這幾個姿勢能讓關節多用20年哦

挺胸抬頭

兩肩自然向後拉

使肺部吸入更多空氣

腳尖指向正前方

盡量直式邁步 不邁八字步

膝蓋伸直

上身稍向前傾

後腿蹬，大腿帶動小腿

重心在後腳大拇腳趾趾跟附近，而不是腳跟

自然擺臂

雙臂自然下垂 甩手一定要帶動手臂

除了規範走路姿勢

下面這套關節養護操

請隨本編操練起來

頸部養護

頸部挺直遙望天空

雙手沿耳邊伸直 自然放下

重複做5次

肩關節養護

雙肩開合

雙手握拳 胸前屈肘

小臂合攏再打開

髖關節養護

站立將大腿和小腿繃緊

1下肢伸直 緩慢抬腿到最高點

2屈膝向外向下向內環繞

連續練5次

膝關節養護

足面綳直 肌肉繃緊

緩慢屈膝關節 到最大角度

再緩慢伸直膝關節

反覆練習5次

大家有關於健康方面的問題

也可以在留言板留言哦

我會彙集起來幫助大家諮詢老師噠

為你們服務是小編最幸福的事情

嘻嘻

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