膝關節炎有救了，一碗醋，一捆紗布，緩解疼痛效果好，不用求葯了

累了去睡，哭了去醉，黎明到來又是一天新的開始，地球不會因為任何苦難而停止轉動。以一顆寬容淡定、堅強豁達的心，走一路人生。膝關節炎患者是非常多的，可是能治好的卻是不在多數，這就是大環境，因為並不是每個人都有能治好的信心，以及堅持，任何事情付出和回報都是成正比的，膝關節炎亦是如此，只有你積極的治療加鍛煉，才能有康復的希望，否則真的是無能為力。

膝關節炎了怎麼辦？

【組成】買甁山西陳醋，準備若干醫用紗布或兩個口罩。

【用法】 備好紗布四層［規格：5公分×5公分（約口罩大小）］，放入一個乾淨的小盆內，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然後將稍擰乾的紗布貼在膝蓋疼痛處，一塊不夠貼兩塊。在用電風吹熱風對著紗布吹，約15分鐘左右，直吹到紗布干透為止。每天睡覺前吹一次，一周為一個療程，一般連續三次就會減輕痛苦。若每次吹乾紗布後，再用熱水袋做熱敷15分鐘，則效果更佳。一般用一個療程就可痊癒。

膝蓋痛的運動治療法

1。腿筋彎曲練習：取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型傢具的腿上，一端綳在一隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於繃緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱，再慢慢放下，如此反覆。注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。

2。直腿向上：此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動量，可以先在腳踝處加一個重量為1公斤的物件，以後依次增加，直到增至3.5公斤即可。

3。牆壁蹲起：背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的長度，在兩膝蓋間放置一隻球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動強度人體感覺舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。

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