太極拳的四個「必」

編者：李渭生老師生於1954年，自幼酷愛武術，1970年開始先後跟隨易邵武、邸世禮等蘭州著名拳師練習通背拳械、翻子拳及拳擊等技藝。1976年在西安有幸結識陳溝拳手陳守禮,並追隨學習始傳陳式太極拳精品系列（一套57式、二套27式、三套大四套錘24式、四套小四套錘亦名紅拳又名太祖下南唐23式、五套29式、六套陳氏太極長拳108式）。1986年師從著名太極拳傳人陳克忠、陳照奎前輩的得意弟子范鴻信老師，深得其奧妙和精髓。李老師刻苦修鍊武學至今，理法獨到，對武術有很深的造詣和見解，是將拳術理論和實踐相結合的佼佼者。

范鴻信老師（右）與李渭生老師

向左轉沉左胯，向右轉沉右胯，要邊轉邊外撐。

只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前後開，前後有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內而外的撐勁。所以有沉，就有領，領起來再找前後和左右。沒有領，找到左右也沒用。

兩腿在虛實轉換中，一條腿起，另一條腿必落，不是腳的起落，而是胯的感覺。怎麼找，就是要端平兩胯。比如雲手，一條腿起的時候，領一條腿的胯根要下沉，這樣做的目的，是為了保證身高沒有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之間容易漂浮。逢起必落就是在起落之間找平衡和穩定。

逢定勢必松沉：是指在所有的定勢快到位的時候，要向下松沉，最明顯的就是松肩墜胯。胯一松，肩就松，會陰有墜感，就感覺有東西把丹田充實了。身體重量松沉下去要螺旋到腳底，委中穴不可軟榻。任何動作都是如此。這就是起、承、轉、合的練法。

今天說的四個必須，其實是老生常談，比如前去必有後撐，逢上必下逢左必右，起於左墜於右，起於右墜於左，這個已經不是秘密，看似下其實上，看似左其實走，轉換須摺疊，這一式的完成和下一式的開端須有摺疊過度，過度圈就是轉折圈，它通過起落轉衡，起點、過點、落點摺疊來完成這一式的完整圈，須經過四個過程。

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