67歲老爺子看起來超年輕!逆生長秘訣竟是...瑜伽!
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在你的印象中,
年近古稀的退休族老爺子會是什麼樣子?
他叫胡海,上海人1950年生,
今年已經67歲了,但視頻里的他卻活出了
20歲的風采,如果不說真的讓人猜不出年齡。
主持人都驚呆了,羨慕不已,
就問您保持這麼年輕的秘訣是什麼?
「老鮮肉」胡海說
:
有一個非常好的辦法,那就是,練瑜伽!
他說很多人對瑜伽有一些誤導,就是說越難的越好
,但是它的理論其實就是說,
做到自己的極限就可以了,
沒有必要追求高難度體式
,非常難反而會容易受傷,
其實循序漸進就可以了,關鍵要堅持。
俗話說:「筋長一寸延壽十年」,可以年輕十年,胡海說:我每天都堅持練瑜伽的。
現場他還分享一個簡單的瑜伽動作:
坐立前屈式
,36歲
沒練過
的主持人和67歲練過
的胡海,這身體年齡真是沒有對比就沒有傷害啊。。。老鮮肉就是這樣練成的!詳情請看央視視頻?
看完有點小激動
因為在國內男人練瑜伽太少
怪不得昨天的瑜伽朋友圈又刷屏了
當然除了每天的瑜伽必修課,
倒掛(倒立)也是每天需要堅持的,他說倒掛可
以減少皺紋、減少脫髮
,還可以預防胃下垂和胸部下垂。不久之前,
上海67歲「最摩登爺爺」的一組寫真照在朋友圈刷屏就是他,照片中的胡海頭戴
印花帽
、潮牌衫
,金絲透明眼鏡
,
看上去「鮮肉無敵」,根本無法想像他已經67歲了,年齡對他來說,真的就只是數字而已。
六旬老爺子凍齡有方,其中一點就是多動練練瑜伽,胡海稱保持年輕還有一個最重要的就是心態,
希望可以鼓勵同齡人儘力去實現人生各種可能。只要擁有一顆年輕人的心,有誰會說他老呢?
他還在年輕人的平台上玩起了直播
「
66摩登爺爺的瑜伽課
」
,傳播和分享自己的瑜伽心得,
他認為瑜伽只要你想,任何時候開始都不晚,真是
滿滿的
正能量
。
他還透露保持身材的秘訣:
自控(
管住嘴
)+運動(
瑜伽、倒掛
)+堅持(
每日測量身體情況
)。
記者問他:「你害怕老嗎?」
他說:「每個人最後都會老的,這也沒必要迴避,但如果覺得自己老了就在等死,開始不想也不去學習,那就真老了。
」練瑜伽、品茶、看書、練嗓
他的精緻生活有條不紊地進行著
滿滿的幸福與快樂
67歲的年紀
活出了20歲的狀態
他把自己的老年
活成了別人夢寐以求的青春
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