健康長壽「資本論」，看看你為自己積累了多少「財富」？一起算算賬！

有人說，壽命的長短是「命中注定」的，這句話也不是完全沒有道理。因為基因是決定我們壽命的關鍵。但是，沒有「長壽基因」的人也不能自暴自棄，通過後天的努力，也能讓他們更健康、更長壽。

來看看你能為自己的健康長壽積累多少財富？

一、平穩的血壓

血壓偏高、偏低、波動嚴重，容易引發一系列心腦血管疾病。所以，保持一個相對正常穩定的血壓對遠離慢性疾病很有幫助。

二、健康的消化系統

人體的消化系統，承擔著兩方面的使命。第一，吸收營養物質供人體使用。第二，排出體內垃圾，保持內環境的清潔。這兩點對生命的意義十分重大。

脾胃的功能好，是身體保持優質運轉的基礎，也是健康長壽的徵兆。

三、戒煙限酒

經常抽煙的人，會隨著年齡的增加，身體會逐步受到損害。尤其是肺部受的影響最為嚴重，有研究發現，如果吸煙者在40歲左右戒煙，將延長10年壽命。

過多的酒精也會對身體有所傷害，所以，還是有所限制為宜。

四、適量的運動

運動是一種習慣，也是一種生活態度。保持適量規律的運動有助於保持身體健康。

五、良好的心態

保持良好的心態是減少心理壓力、促進身心健康，預防焦慮、抑鬱等心理疾病的有效途徑。同時，良好的心態不僅對心理有益，對身體也有益。

喝茶是一種很好的習慣，適量喝茶可以起到養生保健的作用。但是，喝茶也可以「男女有別」。

女性可以喝點刺玫紅茶，可增強抗衰老作用，非常時候秋冬季節飲用。

紅茶屬於溫熱性質的，溫補不傷胃，能幫助女性暖胃驅寒，刺玫花中含有揮髮油，也有美白皮膚的作用，長期泡水飲用，能有效清除自由基，消除臉部色斑沉著，特別是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同時刺玫花性溫，具有理氣解郁，化濕和中，活血散瘀之功效。

男性可以喝點蒲公英根茶，去火消炎，護肝排毒，尤其適合抽煙喝酒的者飲用。

蒲公英可去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷，還有利於促進身體毒素的排出，經過發酵工藝後，蒲公英寒性降低，不溫不燥，非常適合秋冬季節飲用，尤其是抽煙喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，是不錯的選擇。

以上內容僅供參考，希望大家都能養成良好的生活習慣，為自己的健康長壽添加新的「財富」！

祝大家身體健康！歡迎收藏和轉發給身邊需要的朋友！

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