神經性偏頭痛太痛苦？試試這幾招！助您輕鬆迎接新一周！

隨著工作強度的增加，生活節奏的加快，很多人都會出現不同程度的偏頭痛，那該怎麼辦呢？別擔心，我們來跟大家分享一下如何有效緩解偏頭痛！

一、儘可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛，小睡片刻或許可以消除頭痛。

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿則更有益緩解偏頭痛。

二、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對有些人有效；而有些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時您可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的以減輕頭痛。

三、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。做深呼吸時，當你的胃部的起伏比胸腔還要明顯時，表示你的作法很正確。偏頭痛時試試深呼吸吧~

四、按壓穴位

研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時間更長。當您偏頭痛時可以按壓以下幾個穴位來緩解：

1、合谷穴和巨瞥穴

在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴，按壓至酸疼為止，能有助於緩解竇性頭痛；

2、百合穴

位於頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；

3、懸顱穴

對於偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)也能有效緩解。

五、帶頭帶

在頭上綁一頭帶，可減少流向頭皮的血液，因而起到減輕偏頭痛的作用。

六、勿擦香水

濃烈的香水會刺激我們的神經，可能會引發偏頭痛。所以，如果您平時經常偏頭痛的話，建議您盡量別用香水。

七、保護眼睛

刺眼的光線，例如陽光、鎂光燈、電視銀幕等，會使您眯眼、產生眼睛疲勞，最後引發頭痛。所以，當您要外出時，記得戴上太陽眼鏡；如果您在電腦前長時間工作，要記得休息片刻，緩解眼疲勞。

溫馨提示：頭痛往往可能暗示著嚴重的疾病，如果您頭痛的同時還伴有麻痹、頭暈、視線模糊、喪失記憶等癥狀，應引起高度警惕，建議您儘快到正規醫院進行診治，以免貽誤病情。祝您健康~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！