睡覺有講究，睡少不好，睡多更不妙
健康
02-02
與現代年輕人喜歡晚睡相比，老年人睡眠明顯偏多。大家都知道，睡太少容易生病，很多人卻不知道，睡太多同樣不好。
一、閉門貪睡易感冒
卧室中早晨空氣最污濁，空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃。長期閉門貪睡的人經常呼吸卧室污濁的空氣，就容易出現感冒、咳嗽等癥狀。
二、老人貪睡易患病
老人血液粘稠度較高，睡眠時間過長會導致血液粘稠度繼續增加，易誘發中風等腦血管疾病。此外，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病。研究發現，如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險就會大大增加。
三、貪睡影響心臟健康
人在活動的時候，心跳加快、心肌收縮力加強，休息時心臟則處於休息狀態，心跳、收縮力下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規律，不利於心臟健康。就好比不經常運動，一旦運動起來，就會受不了。
四、貪睡更加疲勞
經過一夜的休息·，肌肉和關節會變鬆弛，醒後進行適量的活動能使肌張力增加，也能使肌肉血液供應增加，使骨骼肌肉組織處於修復狀態，並消除堆積在肌肉中的代謝產物，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
而貪睡的人，肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到渾身無力。同時，睡懶覺使人的睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經神經中樞受抑制的時間過長，恢復活動的功能也會變得遲緩，因而會感到終日昏昏沉沉。
