健身小白應該從哪些課程開始學習

全民健身理念提出，喚起了大家對健身的熱情，並在我國掀起了一場健身熱潮。如今，隨著走進健身房鍛煉身體的人數不斷增多，健身行業今後的發展前景也日漸明朗起來，吸引了越來越多人投身到健身行業中。但是，這其中大部分人都是健身小白，沒有接受過系統的培訓。那健身小白要想成為健身教練，應該從哪些課程開始學習？

對健身小白來說，學習健身技能，最好選擇一家零基礎健身教練培訓學校，從基礎理論到基礎實踐技能，再到高級技能，循序漸進地學習。

基礎理論知識包括：運動解剖學，運動營養學、運動生理學、運動心理學、運動營養學、健康體適能等、訓練原則及訓練計劃的制定等，這是健身教練給會員制定健身計劃的科學依據，也是學習健身技能的基礎。基礎實踐技能包括：抗阻力訓練、伸展訓練、有氧訓練及器械使用、形體訓練，及模擬教學等。這是健身教練給會員進行正確指導的關鍵。

這些基礎技能知識並不難，只要跟著導師的步伐，一步步學下來，大概需要一個月左右的時間就可以很好地掌握住。大家不要以為簡單就直接跳過，去學習高級技能。其實基礎技能，是大家學習更高技能知識的基石。基礎掌握得怎麼樣，將直接影響大家對新知識的接受能力。

基礎技能知識很重要，但是大家要想在健身行業中有更長遠的發展，僅僅依靠基礎技能知識遠遠不夠，還需要學習更多健身技能知識，才能滿足日益加快的健身需求。除了基礎要掌握好以外，還要學習更多時下流行的健身技能。

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