腳真的很重要，你有關心過它嗎

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人的身體有這麼一個部位，它承載著你的所有重量，維持著你身體的平衡，助你走遍五湖四海，歷盡荊棘，任勞任怨，功莫大焉，這個部位就是腳！

俗話說「人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。」腳對人體起著重要的養生保健作用。但是你有真正關心過它嗎？當你走路累了，是否會給腳做個按摩；當你腳受凍了，是否想著給它多添幾雙棉襪；當你感到疲勞乏力了，是否會用中藥好好泡泡你的腳。

腳就是人體的第二心臟

腳是人體之根，是人體元氣凝聚之點，有60多個穴位彙集在腳上。連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳，足太陰脾經、足厥陰肝經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經，足底部有足少陰腎經。所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。腳離著心臟最遠，但腳部的收縮功能決定著全身的血液循環，因此腳被國外醫學家稱為人體「第二心臟」。

腳的狀況與人體的健康息息相關，當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。人們常用步履矯健，來形容一個人擁有健康的體魄，而頭重腳輕，往往被視為不健康的徵兆。腳還是人體的天然避震器，足弓支撐起人的全身重量，使人直立行走，減少了運動對大腦的震蕩，腦、脊椎、胸腹器官。所以我們必須加倍呵護自己的雙腳。

關心自己的雙腳，不止是說說那麼簡單

因為腳不像頭那麼起眼，生活中，人們常常忽視了腳的健康保養，其實腳部的健康保養很簡單。

多活動，邁開腳

中醫認為，氣血以動以貴，經絡以通為要，只有這樣，才能維持正常的生命活動。一旦氣滯血瘀，經絡閉陰，臟腑、組織、器官就要發生病變。而我們只要邁開雙腳，就能推動氣血的運行，氣血流通就保證了全身各組織器官營養物質的供應。

疲勞時，常按摩

腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複著做這個動作，疲勞很快就會消失了。

汗腳丫，常清洗

至少有8成的男人有汗腳，所以男人洗腳時一定要用香皂認真清潔，因為出汗過後的腳產生的細菌較多，如果不及時清理乾淨，很容易感染其他部位。有汗腳的男人要養成用溫水泡腳的習慣，還可以在水裡放入薑片，能排除體內的濕氣，有效減少足部出汗的情況。

腳冰冷，常泡泡

手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水裡，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之後再按摩，對血液循環較好，身體也會熱起來。

腳長繭，要磨掉

為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過後再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然後再擦上保濕霜即可。