蘋果這麼用，少跑幾里地啊！

減肥怎麼減？管住嘴邁開腿，是一句至理名言。平時多吃些水果，少吃高熱量高脂肪的東西，在結合日常的運動鍛煉，持之以恆就能達到減肥的目標。但是嘴上說說人人都會，真的要做的時候，「我先吃點東西，不然哪有力氣減肥啊」！

最近小編得到一個減肥小訣竅：那就是每天一杯蘋果醋！

話不多說，我們健康小廚房現在走起！

原料：蘋果、冰糖、玻璃罐、米醋

做法：

1 蘋果洗凈，擦乾水分後切核，切片或丁。

2 無水無油的玻璃罐 ，下面鋪一層冰糖。

3 放一層蘋果。

4 再一層冰糖一層蘋果。

5 放滿整個玻璃罐後，倒入米醋。

6 米醋要把蘋果整個泡在裡面。

7 蓋上一層保鮮膜。

8 放在陰涼乾燥的地方，三個月以上。

9 還差三天，三個月的蘋果醋，顏色已經變黃了。

10 撈出蘋果不用。

11 把原醋過濾一下。

12 小瓶子也蓋一層保鮮膜，擰上蓋子放冰箱冷藏。

13 喝的時候以1：10兌涼白開，加蜂蜜，每天一杯。

好啦，大功告成。趕緊拉上自己的閨蜜來一杯吧。另外，小夥伴們千萬不要偷懶去超市購買現成的蘋果醋哦，那樣的後果，嘿嘿嘿你懂得。那麼下面簡單的給大家說說蘋果醋的減肥理論吧。

減肥原理：

它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。如果血糖值波動比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖，而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存，同時抑制脂肪的分解氧化，從而具有減肥效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！