為何胖的人偏偏是你，這5個壞習慣你做了幾個？

肥胖有一部分是基於基因的原因，基因是源於父母的肥胖遺傳因素。父母有一方會肥胖的話，孩子肥胖的風險會比常人高出百分之三十，如果父母雙方肥胖的話，孩子肥胖的風險就會高出7成之多。很多人認為，這個概率實在是太大了，看來肥不肥胖也要看自己的命啊。

但今天我們要告訴你，不是這樣的，遺傳風險確實是存在的，但是不是全部的肥胖因素。如果你平時有一些不好的飲食壞習慣的話，那麼肥胖的幾率可是遠遠都會超過遺傳風險的。下面我們就來說說這些肥胖的壞習慣都是什麼？

1、愛吃加工食品

加工食品是生活中最常見的一些零食，也是我們幾乎每餐都會涉及到的食物。其實加工食物偶爾吃一些是沒問題的，但是經常吃的話非常容易造成一些健康危害。

一是這些食物的熱量非常的高，容易造成肥胖。二是加工食品會破壞腸道環境，有損腸道健康。三是還會因為鹽分過高而造成浮腫。水腫的結果自然也是肥胖。

2、穿得少、愛吃冷食

身體不注重外部保暖，也不注重內臟保暖的情況下，身體就會容易發冷。身體一旦開始冷起來的時候呢，新陳代謝就會開始減慢，這個時候身體的消耗量就會自動的開始減慢。這一定是會引起肥胖的，會讓你有更強的飢餓感，吃下的東西也不容易消化。

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愛吃零食

3、久坐不動愛便秘

久坐不動的人一般都會有發胖的風險，這是因為久坐不動身體的消耗量會很少，身體不消耗熱量了，熱量和脂肪就會就會開始堆積起來。結果必然就是肥胖。

久坐不動

久坐不動的人還會有一個健康風險就是便秘，有的時候多運動一些，不僅僅是會讓身體消耗熱量，還會讓腸道變得乾淨，輕身作用很好。

4、喜歡經常熬夜

熬夜的時候，精神會變得很差，白天就會陷入睏倦的狀態。白天的時候身體睏倦，大腦就會認為你需要睡覺了，就會讓身體開始減少熱量的消耗。

熬夜

?減肥的原理就是消耗熱量大於吸收熱量，身體不消耗，還能瘦得了嗎？所以，平時晚睡的人們還是要早點睡覺，不要再過度消費自己的身體和健康了。

5、愛吃零食

零食是現代人生活中不必可少的一項食物，每個人都會吃零食，並且將零食作為自己日常正餐來食用。其實，零食是不能多吃的，大部分的零食都是高熱量的食物，高熱量就意味著肥胖，就意味著你要接受變肥的風險。

不管是什麼時候吃零食，都有肥胖的風險，沒有不發胖的零食，即使是你一天不吃飯，吃零食也會發胖。零食沒有飽腹感，只會讓你更餓，吃更多。

如果以上這5點你中了3個，想瘦下來基本和你無緣了。而瘦子們如果要增肥，現在知道怎麼做了吧。。。

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