得了高血壓怎麼辦

血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。那高血壓如何防治呢？小編總結了以下幾條。

一：梳頭可促進頭部血液循環，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加髮根血流量，減緩頭髮的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2~3分鐘。

二：減少高脂肪高膽固醇飲食

三：限制食鹽的攝人量

四：適當控制飲食中的糖類

五：戒煙戒酒戒咖啡

六：補充維生素和纖維素

七：注意蛋白質的調整

八：控制脂肪攝人

九：防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。生活有規律 ，適當進行體育鍛煉 ，如散步、體操、太極拳、氣功等。

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