冬天把這5種食物當零食吃，大補特補，男人吃了還能補腎！

冬天是養生最好季節，以下這5種食物冬季千萬不要錯吃，經常吃都能大補特補，快點來每天吃吧。

栗子

板栗是經常吃的零食，也稱為一種堅果，冬天經常吃點它可以健脾養胃，還能補腎壯骨，每天吃個5-10個左右就可以了。

紅棗

冬天吃紅棗滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好，也可以直接泡水喝，也可以熬粥喝等。

山藥

山藥其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

核桃

常吃核桃可以補腦，小孩子經常吃可以變聰明哦，而且經常吃核桃還可以補腎固精，還能益氣養血、潤燥潤腸。

羊肉

冬天不僅要多吃羊肉還要經常喝羊湯，最重要的是可以增強免疫力，提高抗病能力，整個冬天不感冒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！