胃病反覆老不好？常吃這些食物，保護胃黏膜改善多年老胃病

腸胃不好的人氣色較差，睡眠質量也不高，往往面帶病容。白天沒精神，晚上睡不香，沒有食慾吃不下或看到食物想吃又不敢吃。剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。

生活中被胃病困擾著很多人，勞累、熬夜、精神高度緊張也是胃病容易複發的重要原因。因此，專家建議胃病患者在放鬆心情，並保證充足睡眠和休息的同時，也要注意合理飲食。

1.飲食規律

三餐定時定量，不過飢過飽，均衡營養。很多人的胃病都是吃出來的，是長期飲食不規律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規律飲食非常關鍵。

2.山藥

山藥是葯食兩用的中藥材，生食熱食都是美味，山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質，《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。

3.大棗

大棗含有豐富的維生素C和蛋白質，尤其是蛋白質對於胃潰瘍的修復有很好的效果，減少細菌對胃壁細胞的侵害。

4.大麥

大麥茶味道甘美清香，營養豐富，它富含均衡的維生素，對胃黏膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激，養胃效果顯著。

5.無花果乾

無花果味道酸甜，健胃開胃，更有利於身體對素食中鐵的吸收。新鮮的無花果其實不怎麼甜，晒乾後甜味才顯現出來。每天吃4顆無花果乾可滿足1/4的鐵日需求量

6.紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾。

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

能抑制幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

7.萊菔子杜仲茶

紫蘇葉1.5錢、杜仲1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用，有消食健胃的作用。

8.白芨肉桂茶

白芨10克、肉桂10克、枸杞10克、天門冬10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，能較好地促進胃部消化和吸收。

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