醫生苦勸：這3個你認為的好習慣，反而會讓你早衰，趕緊停下！

俗話說的好「民以食為天」，吃是人生的頭等大事。那麼，在我們的一生中，有三分之一的時間是睡眠，能活到八十歲，大約能夠攝入50噸的食物，想想就彷彿是一坐吃的大山，我們每天都要吃上一些，當然也要吃對，吃對了將會延長壽命5~10年，可不管是睡覺還是吃的食物，你都做對了嗎？

以下這3個你認為的好習慣，卻在慢慢的讓你早衰，趕緊看看吧！

早衰的習慣1：只要吃了早飯就是好的

大家都知道不吃早飯對身體不好，那就為了身體健康去吃早飯吧，但如果你的早飯經常是豆漿和油條的搭配，同樣也會對身體健康造成傷害。

雖然豆漿油條是北方的地道傳統早餐，也深得很多上班族的喜愛。可這樣的搭配沒有想像中的營養健康，從營養學上來說，油條經過高溫油炸後，脂肪含量會增高，營養素也會被破壞，同時容易產生致癌物質，增加我們患癌症的概率。

那有的人說一天一換油呢？即使是這樣，炸出來的油條也是高脂肪、低維生素、低礦物質的食物，長期下來，身體的油脂攝入量就會嚴重超標，從而給身體留下很大的潛在危害，增加肥胖等疾病的風險。

早衰的習慣2：什麼都趁熱吃

中國人吃飯喝湯都講究趁熱吃、趁熱喝，認為這樣能更好地品嘗到食物原始口感，殊不知，經常吃燙食甚至是每天都吃很燙的食物，很容易燙傷食管，食管黏膜長期被燙傷後，需要一定時間恢復，如果再次以及多次的刺激下，就會發展為食管炎，久不治癒的話，就會引起癌變的可能。

另外，據國際癌症研究機構的最新報告表明，長期飲用65℃以上的熱飲，就可能會增加罹患食道癌的風險，所以，在吃食物的時候，一定要晾晾在吃，因為心急是吃不了熱豆腐的。

早衰的習慣3：熬夜也可以補回來

說起熬夜，相信對於很多人來說也算是家常便飯了。研究上發現，一周中超過兩次熬夜，就會對人體的睡眠系統造成影響，導致頭暈腦脹、記憶力、反應速度、認知功能下降等問題，對於一些患有慢性病的患者，還有可能增加心腦血管疾病的危險。

還有很多人說不怕，熬夜之後再補回來，殊不知雖然表面上看似補充了睡眠，可實際上並不利於身體健康。因為人本身的作息有它的規律，也形成了穩定的生物鐘，即使是第二天補覺，對身體造成的傷害也是無法逆轉的。

各位朋友，你喜歡趁熱吃食物嗎？平時早飯都搭配著什麼食用呢？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。

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