趣談中醫養生之春季養生篇

天人合一

春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規律。中醫認為「天人相應」，人體必須順應自然四季變化的規律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。下面談談中醫四季養生中的冬季養生。

春季，陽氣初生，抵抗力弱，最怕風邪的侵襲，而此季多風，因此要避風邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風，以免發生春溫,風溫，感冒,流感等各種春季多發的疾病。民間諺語常說「春捂」就是這個意思。

甜品

飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過旺，要適當增加甘（甜）味食品，這樣有利於補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。

大麥粥

所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由於飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病。如各種流感、感冒、痄腮、風疹等。平日宜飲菊花茶、銀花，用來清熱、散風。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。忌食動物的內臟。

花茶

下面吾就用一首詩總結春季養生要點：

春季到來萬物生，綠色食物助健康，

避寒保暖有古訓，溫病流感要長防。

糧食衣物常晾曬，肝喜酸味脾喜甘，

肝火太旺傷身體，心平氣和體最安。

溫馨提示：

健康的你我，才有健康生活；

強健的體魄，才能更好拼搏！

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