女人在生理期，多吃這4種食物！能促進體內毒素排出，補氣又補血

生理期是所有女性朋友每個月都要經歷的一個特殊時期，月經期間注意事項有很多，如果不做好經期護理，很容易引起婦科疾病。那麼月經來了肚子痛怎麼辦呢？那麼月經期間吃什麼排污血呢？今天就讓我們來了解一下吧。小編為您介紹月經期間吃什麼排污血，供參考。女人在生理期，多吃這4種食物！能促進體內毒素排出，補氣又補血！

1、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護女性，在女性需要它的時候，無私奉獻出它的全部。女人月經來潮時會因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是流量多者），正在這個時候，如果可以喝上一晚紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2、龍眼

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，所以，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼等水果。這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。

3、葛根

葛根粉可以添加腸胃的蠕動，促進腸內燒毀物及有害物質的滲出。讓卵巢保持年輕態。葛根粉帶來更多的是安康，餓了就可以吃上它，讓它幫你趕走油脂。營養價值很豐盛，特別是其中的異黃酮能模仿雌激素的產生，保養卵巢。

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