啤酒肚古時又叫做「將軍肚」，被認為是富貴、成功男人、政府官員的標誌，但現在可不是這樣了！

一般人都知道肥胖會升高心臟病、中風、糖尿病或罹癌的機率，卻不知啤酒肚的風險更大。最新研究：即使你身體其它部位都很瘦，過多的肚皮脂肪仍可能比肥胖或過重帶來更大的風險。

明尼蘇達梅約醫院的心臟病醫師羅培茲吉梅尼斯最近在《內科年鑒》發表的研究成果稱：有啤酒肚男子的致死風險，是僅有過重或肥胖因子男子的兩倍，大肚皮女性的死亡風險也升高1.5倍。

他建議，大肚腩者應該多吃花椰菜並增加運動時間，還要釋放壓力，例如深呼吸或做瑜伽。

啤酒肚為何風險更大

原因是肚腩脂肪和腰側的脂肪不同，懸在胃部區域外的脂肪可能深入體內，裹住重要器官。

而且，肝臟會變得貪婪，不斷借用這裡的脂肪轉換成膽固醇，再溜進血液，附著在動脈血管的管壁。膽固醇升高後，動脈就開始硬化，中風或心臟病發的機率自然飆高。

深層脂肪也是身體產生胰島素抗性的禍因，可能變成 2 型糖尿病，或導致發炎，成為許多慢性疾病根源。

且這類脂肪會升高葡萄糖含量，降低能夠保護心臟的肌肉質量。

肚子多大才算啤酒肚？

有啤酒肚的男人9成有不同程度的脂肪肝，超過一半有心臟病變，三分之一以上有高血脂，五分之一以上患有糖尿病，六成以上有高血壓！

那麼如何才能知道是不是啤酒肚呢？醫學上給出了一個參考標準：男性腹圍超過90厘米，女性腹圍超過85厘米就達到了啤酒肚的標準

已達到或鄰近這個數值的朋友們，一定要重視了！

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