掌握護膚10原則：減輕乾裂、脫屑困擾

在乾冷冬季，因空氣乾燥致使皮膚微細血管收縮，血液供應量相對減少，所以皮膚容易出問題。中醫則認為，陰血虛弱、火熱過盛及氣候乾冷等都可能引起皮膚乾燥、脫皮，宜根據個人體質，選取潤膚葯膳來調理，或配合潤膚十原則等方式來減輕皮膚乾裂、脫屑的困擾。

屬於過敏體質的皮膚，當體表血液循環不良時，再加上外來物質的刺激，就很容易讓皮膚出現各種不適症，如皮膚乾燥、脫皮，輕微者隻影響外在美觀，嚴重者則會出現出血、乾裂、瘙癢及疼痛等不適癥狀，不可不慎！

其中尤以頸部、頭面部、四肢、手部及腳踝等暴露於外的部位最常見，所產生的癥狀遇氣候寒冷時會加重，氣候溫暖時則減輕，但嚴重時可能會引起接觸性皮膚炎、汗皰疹等疾病，所以平時應注意保養，做好美膚十原則有助於皮膚變得水水嫩嫩、晶盈亮麗。

原則一 盡量避免直接接觸外來刺激物，若必須接觸時，以縮短碰觸時間為宜，或者戴上手套。

原則二 若需接觸液體刺激物，宜先戴上棉質手套，再戴防水手套。當內層棉質手套被汗水浸濕後，最好即更換。

原則三 盡量減少沐浴次數，沐浴時不要使用太熱的熱水，應使用滋潤度高的溫和沐浴乳或洗手乳，少用含皂性的清潔劑，以免流失更多油脂及水分；

原則四 使用沐浴、洗手或接觸水之後，應立即擦浸濕部位，並塗上乳液、護手霜、藥膏或潤滑油，以便及時保濕與滋潤。

原則五 寒冷季節外出時，應穿戴圍巾、手套或襪子等衣物，以便保護容易乾裂的部位，避免冷風直接侵襲敏感肌膚。

原則六 若手部乾燥、緊繃感嚴重者，宜先以溫水浸濕手部，待皮膚軟化後，將水擦乾，再塗上護膚乳霜或油脂，可緩解癥狀。

原則七 保持適當室內濕度與溫度，若濕度過低或使用電暖器時，宜放置一盆水，避免室內環境過於乾燥。

原則八 規律運動，及時保暖，以促進血液循環。

原則九 補充足夠的水分，均衡攝取天然飲食，尤其是優質油脂（如橄欖油、芝麻、胡桃等），為潤澤皮膚、減少皺紋的要件。

原則十 改善膚質，不妨自己動手製作有助潤膚的葯膳食補方。美膚茶可補血滋潤、除屑止血，補血茶能清涼止血、滋潤止痛，都是不錯的潤膚葯膳食補方，可以自己動手做做看。

美膚茶 需準備枸杞50g、天門冬15g、桑葚15g、黃芪15g、白茅根10g、防風5g、冰糖適量。做法：將上述中藥加水2500毫升，浸泡30分鐘，用大火煮滾後轉小火熬煮約30分鐘，過濾後加入適量冰糖即可飲用。

補血茶 需準備葛根15g、天花粉15g、紅棗10g、何首烏10g、丹皮10g、刺蒺藜5g、枇杷葉5g、荊芥5g、蜂蜜適量。做法：將上述中藥加水2500毫升，浸泡30分鐘，用大火煮滾後轉小火熬煮約30分鐘，過濾後加入適量冰糖即可飲用。盡量少吃燒烤、油炸食物，或是麻辣火鍋、燥熱葯膳、咖啡、煙酒等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！