牙黃毀形象，原來都是你刷牙刷錯了

說到如何刷牙，想必大家都有著自己獨到的理論，但是刷牙的確有很大的講究，首先，刷牙最好使用溫水，因為人的牙齒適宜在35~36.5攝氏度的口腔溫度下進行正常的新陳代謝，如果經常給牙齒驟冷驟熱的刺激，很可能會導致牙齦出血、牙齦痙攣的現象的發生，危害牙齒健康。

溫水刷牙，先把牙膏擠在牙刷上，然後把牙刷放在溫水中，泡1~3分鐘然後再進行刷牙，很多人在疑問為什麼要這麼做？主要是因為這樣可以讓牙刷毛變得更加柔軟而且富有彈性，在刷牙的時候就可以減輕刷毛對牙齒的摩擦刺激和損傷，；另外，很多藥物牙膏中的藥物成分經過溫水浸泡之後，它的殺菌、消炎作用也得到了提高，這樣就更容易保持口腔衛生了。

另外，刷牙的時候加些白醋可以使得刷牙效果更好，簡單做法就是含一小口白醋漱口2~5次，然後吐掉在刷牙。

怎麼讓牙齒變白的小妙招：

1、多喝水

茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢?其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕迹。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那麼容易弄乾凈了。經常喝水的話由於口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那麼容易破壞牙齒的潔白。

2、餐後稍停再刷牙

餐後馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面含有一層琺琅質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙只會讓琺琅漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。

3、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

【圖片來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！