極簡主義是一種怎樣的體驗？

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我們或多或少都會對極簡主義有一些誤解，尤其是只看概念本身。

曾經我以為我特別需要電腦，因為我告訴自己，有了電腦，我就可以用它在網上找各種資源，學習提升自己；曾經我以為我特別需要一部好一點的手機，因為我告訴自己，這樣我就會更加認真地對待生活，過得更精緻；曾經我以為我特別需要一個書房，因為我覺得有了書房，我就會更專心地去看書寫字……

後來有電腦後，我發現我更多的是用來看電影玩遊戲；換了手機後，我也沒有變得更精緻；有了書房和書架上整整齊齊的書，我也沒有經常進去翻閱。

在不停地看電影玩遊戲的過程中，我反而覺得更空虛……

我們總是在追求擁有更多，以為擁有的越多，我們就會越快樂。

然而美國極簡主義生活先鋒的喬舒亞和瑞安，在《極簡主義》一書中，以自己的人生故事和極簡主義的生活理念告訴我們，捨棄生活中多餘的東西，我們得以超越物質，追求生命中真正重要的東西：健康、人際關係、熱情、成長和奉獻。

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財富等於快樂的誤區

我們可能為了掙錢去做自己不喜歡做的工作，為了錢每天忙得焦頭爛額，我們羨慕可以任性花錢的人……於是我們以為有了錢就有了一切，有了錢就代表著有了快樂。

起初他們也是這樣以為：他們擁有看上去很好的一切，工作、好車、大房子、婚姻，然而並不快樂。

十年前他們告訴自己，如果每年能掙5萬美元他們就會快樂，然而，他們錯了。

再後來，6萬、8萬、10萬元，每年掙的錢越來越多，花掉的也越來越多，擁有的物品越來越昂貴，可是他們卻依然不快樂。

直到喬舒亞母親的離去，才讓他們突然明白：我們在這世界上，只有有限的時間。這些時間可以用來積攢金錢財富，也可以花在有意義的事情上……

後者不一定會妨礙人們追求前者，但對財富永無止境的追求，並不能將我們帶向有意義的生活。我們不是財物本身，我們的價值並不局限於自己所擁有的財產。

真正的快樂源於我們是怎樣的人，源於我們成為了怎樣的人，真正的快樂來自內心。

後來兩位作者有幸接觸到極簡主義，踐行之後開始極力推廣它，希望更多的人找到自己生活的意義。

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什麼是極簡主義

極簡主義對每個人來說都不一樣，因為它關心的是找到對你而言最本質的東西。它是一個工具，去除生活中那些無關緊要的事物，從而使我們能夠專註於最重要的東西。

後來我丟了電腦，我以為丟失的資料會對我造成很大的影響。我以為我迫切地需要再買一台，因為有很多事情要用電腦來做，比如用電腦來碼字、保存資料、填表格、回家加班……

事實上它並沒有給我帶來太多困擾，丟失的學習資料我可以從其他地方再找回來；文字丟失了，我的筆還在，還可以繼續寫；做的筆記丟了，它們對我的影響還在；照片丟了可以再拍，重要的是那些親人和朋友還在。

如今過去差不多五個月了，我並沒有買新電腦，需要用到電腦的地方我總能找到其他方法代替——事實上需要用到它的時候並不多。

相反，因為沒了電腦我看電影玩遊戲的時間更少，看書健身的時間更多了。我甚至慶幸因為丟失電腦而帶來的改變。

極簡主義並不是要求你清除你大部分的物品，把所有的物品都裝到一個行李箱里。你可以擁有電視，車子，電腦……一切你想要的東西，只是要關注生活的本質，關注那些讓你生活更有意義的事，而不在物質和追逐中迷失。

換句話說，你擁有物質的前提是你真的需要它，能夠駕馭它。就拿玩遊戲來說，如果你能控制自己什麼時候玩，什麼時候不玩，玩多久，那麼遊戲對你而言就是有益的，只是疲憊時放鬆調劑的一種方式而已。

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如何踐行極簡主義

精簡物品

在山下英子的《斷舍離》里，有提到要重新審視自己與物品的關係，從關注物品轉換為關注自我。通過整理物品，捨棄不需要的東西來達到改變身心，享受人生的目的。

踐行極簡主義也不妨從審視自己的物品開始，找到你的執念。看看是哪些物品把你的思想錨定在那裡，影響你去過更有意義的生活，然後大膽地捨棄掉那些不需要的東西。

保持健康

如果我們想要幸福，就應該努力達到自身最佳的健康狀態——無論是否有受傷的筋骨疾病或其他毛病，在自己力所能及的範圍內過最健康的生活。

在飲食上，我們的食物應該儘可能地接近它們的原始狀態。多食用新鮮的水果蔬菜，減少或杜絕各種飲料零食，油炸食品等。

之前每次夜跑結束，我都要從冰箱里拿瓶可樂或雪碧來喝。當我意識到過多的碳酸飲料對我的身體並沒有好處時，我便停止了購買。

之後，每次去跑步前我都會先準備一些涼開水。過去的三個月，我跑完步基本都是喝的白開水。再後來，平時也漸漸有意識地不再喝各種飲料。

除了飲料，我也逐漸減少了零食的購買。當逐漸脫離這些東西的時候，會發現自己並沒有想像的那麼需要它們。

健康的身體狀態除了控制飲食，另外一點就是要堅持健身。我知道這很難，但覺得值得堅持去做，不要害怕失敗，挑戰自己是很重要的，因為即使我們失敗了，我們也比最開始做得好。

關於如何堅持下去，這裡有兩點建議。

一是提升你想要改變的事情的等級，把「應該做」變成「必須做」。

我應該改變我必須改變

我應該吃更健康的食品我必須吃更健康的食品

我應該鍛煉我必須鍛煉

我應該少玩遊戲我必須少玩遊戲

列出你必須做的列表然後行動，就像富蘭克林的十三條習慣養成記錄表一樣。只要你決心去做一件事，那就一定可以做到。

第二點是利用微習慣，把你想要養成的習慣拆分成最小的目標單元，每天完成這個最小的目標就行了。

比如健身，你可以規定自己每天做一個俯卧撐；想養成看書的習慣，可以規定自己每天看5頁書就行。因為微習慣是如此之小，小到不需要消耗意志力，不需要你有強大的動力就可以完成，所以成功的機率也會比較大。

打造更好的人際關係

人是社會的動物，更有意義的生活需要更好的人際關係。所以你需要重新評估你現有的人際關係，然後去建立更好的人際關係。

將現有的人際關係按姓名，重要性（首要的，次要的，外圍的），影響（正面，負面，中性），然後減少那些給你帶來負面影響的關係。

想要擁有更好的人際關係最重要的還是改變自己，讓自己成為一個更好的，更值得交往的人。如此才能吸引到那些更棒的人，他們才會願意跟你交往。

而成為一個更棒的人，一個別人樂意交往的人也就意味著你要多去幫助他人，要不斷成長。

除非為他人奉獻，否則你的人生便永遠是為了自己而活。做自己感興趣的事不是不可以，但只做這些會令你的存在變得空虛，沒有奉獻的人生是沒有意義的，生活的真相是給予才是活著。

我們都有過幫助他人的經歷，也曾接受過別人的幫助，我們都知道那種感覺，所以在你力所能及的範圍內儘可能去幫助他人吧。

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如何取得平衡

前面說極簡主義的核心關注的是健康、人際關係、熱情、成長、奉獻五大方面。那麼如何在各方面間取得平衡？

個人的建議是對於日常的行為，多問自己這一行為將怎樣給我生活中五大重要領域之一乃至更多方面帶來正面影響？多問這樣的問題，我們就會得出更好的答案。

那麼，在身邊並沒有人認可極簡主義的情況下，如何開始呢？

答案就是從你自己開始，為身邊的人作出表率。不妨從下面這些項開始：

精簡物品

獻出時間去幫助他人

改變你的習慣

改變你的鍛煉方式

找回你的時間

追求你的愛好

從捨棄開始，你會過上更有意義的人生。

作者：DJ，精讀讀友會會員，好好學習，天天向上。

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