物質上做減法，精神上做加法
這是簡友王小默的極簡生活感悟，分享給大家。看一看她的心路歷程。免得大家總說：
簡叔，你是男的啊，當然好極簡。
簡叔，你是專業的啊，當然好斷舍離。
看這次你還說什麼。
極簡生活
通過砍掉生活中的一些東西來減少這些明顯弊大於利的事情（減少擁有的成本），從而改善你的生活。也就是說，減少物品只是手段，減少生活中無益的事情，從而騰出時間精力來留給更有益的事情才是極簡主義的核心。
1. 為什麼選擇極簡主義？
針對人群：打折購物狂；山寨愛好者（劣質產品，實用性不高）；舊物收集癖；整潔強迫症；工作大忙人；覺得太窮；只是想嘗試。
極簡主義可以從三個方面改善：時間；節省精力；金錢。
2. 極簡主義不代表苦行
買東西時可以買貴的，但必須是好的、耐用的。
不時之需不存在，要按需購買。
對於簡化生活，每個人都有自己的舒適區，減到自己喜歡的程度就好。
3. 怎樣才算極簡主義的生活方式？
1) 物質極簡：
A. 擁有比較少的個人物品，即閉源（如無必要，勿增實體）和增流（處理不要的）。
B. 處理掉不要的衣物、書等雜物；不買不需要的；買好的東西充分使用，不用次品；不囤貨。
C. 隨著你從生活中拿掉的東西越來越多，保留的東西越來越少，你會越來越清楚什麼才是你真正在乎的。要能夠欣賞「舊物」的美（舊物：使用多年還能保持完整功能的商品）。
D. 選購新商品的標準：耐久與實用。
2) 精神極簡：
了解、選擇、專註於1—3項自己真正想從事的精神活動，充分學習，提高自己，不盲目浪費時間和精力。
3) 慾望極簡：
用在迫切的，如提升專業素養、照顧家庭，關心朋友、追求美食、健身方面。找到你生活中真正重要的東西，如家庭、事業、影響力、朋友、信仰、美、助人等。真正重要的東西肯定不是物質與消費，去掉干擾，更容易找到真正想找的。
4) 信息極簡：
減少生活中不必要的通知與打擾，簡化信息來源。
5) 工作極簡：
使用有效的方法，不拖延，及時清理電子郵件，一次專註於一件事。
6) 生活極簡：
不做無效社交，平時鍛煉身體，吃健康的食物等。不進包括實力，也包括流程上的轉移（不來回跑），還包括設計、利用、收納。
真正的極簡不是你不得已而選擇的方式（沒錢買），
而是當你有能力時扔保持的選擇。
斷舍離
每年或每天堅持做一件事情或者堅持不做一件事情，例如：堅持健身、一年不買衣服、包包等。從量變到質變，所期待的事情自然會到來。
如果很難扔掉東西，檢查自己生活是否太閑，與這些物品接觸太多，然後找到自己感興趣的事情堅持去做。
在斷舍離的過程中，有些人扔掉了之前的東西然後接著買新的東西，時間久了還是會堆積，對此在以後購物時可以買價格比較高的東西，少買一些，而且沒錢了也就不買了。
斷舍離難就難在，縱然你可以把表面上的許多斷舍離，呈現出無比的精緻簡潔。可是，內心的紛紜，卻無法平復到最初的波瀾不驚了。這就是說，斷舍離的最高境界，其實就是讓我們生活的更加不患得不患失，淡定從容。在人生的某一個階段，最重要的人事物只有一個或一件。
斷舍離的精髓是重新拿回駕馭生活的主導權，而非成為被生活駕馭的奴隸。
三種經典狀態：
用無意識地買買買來化解不開心；
用無節制的吃吃吃來抵消各種壓力；
用放縱地看劇看視頻來打發時間。
這三種行為分別造成三種不同的垃圾：
買買買帶來的垃圾就是家裡成堆的衣服、物品，在換洗、保養和清潔上都產生負擔；
吃吃吃帶來的垃圾則是身體內過多的脂肪，讓我們更加懶惰、貪睡而不想運動的狀態；
看劇看視頻則帶來更多的頭腦中的垃圾訊息，這些垃圾思想、垃圾情緒讓我們更加負能量。
因此，斷舍離是通過打破「買買買」這個循環開始，學會徹底扭轉我們的行為方式。讓我們漸漸學會不再以自我放縱作為壓力出口，從而打破：
不開心—— 積累垃圾—— 更不開心的行為模式，
讓我們可以徹底地跳出來。每個人都會經歷不同的情緒狀態。每個人的情緒也都會有高低起伏。重要的是，我們要學會讓自己能夠最快從負面、沉溺的情緒中走出來的。
我們應該要學習和練習的，就是儘快地覺察到自己掉入「負面情緒」，然後儘快用最低的成本和最短的時間，從殺傷力強大的負面情緒中跳出來，回到平靜積極的狀態，才能讓我們在當下表現更加優異。
停止在慣性中，無意識地餵養自己的負面情緒，並增強負面情緒的力量。保持自己的環境、身體和頭腦，都在清凈、簡單的環境狀態中，我們才有足夠輕盈，可以跳出來的力量。
延伸感悟
1、空間整理的變化可以蔓延到飲食方式、作息習慣、社會生活等等（包括財務狀況，即理財）。
2、把浪費的時間用來旅行，培養不同的興趣愛好。
3、你所佔有的東西，同時也在佔有你，不管實體還是虛擬，擁有的東西越多，越沒有條理，被佔用的心智空間就越大。
4、物質上做減法，精神上做加法，你擁有什麼就被什麼所擁有。
5、任何一種積極習慣的堅持都能帶來同樣的感受，即自我掌控能力的增強。
6、養成極簡的生活習慣，給心釋放空間，把精力投入到更加重要且有意義的事物上。只有尊重別人時間也掌握自己時間的人，才能得到別人的尊重。
7、作為女人，你必須精緻，這是女人的尊嚴。女人需要讓自己保持精緻的姿態，才能有尊嚴地值得別人的尊重（精緻也包括慎獨：能夠理性自覺地控制自己的慾望，無需別人監督依舊出色地做好向上的每一步）。
8、精緻的最高境界是深入骨髓的教養，因為靈魂精緻，故而不被貧窮和逆境影響，從不被生活打敗。為成功而打扮，為勝利而穿著。
9、別想or，要想and，人生太短，不夠一件件按順序做。時間管理上，應運用整段時間優先處理「大石頭」，再用零碎時間安排「小石頭和細沙」。
10、不是因為某件事很難你才不想做，而是因為你不想做讓這件事變得很難。
人一定要想清楚三個問題，一是你有什麼，二是你要什麼，三是你能放棄什麼。
世界很大，我很小；
有人愛多，我愛少。
簡叔：
虔誠的極簡主義者
北京斷舍離文化創始人
媒體報道：
北京衛視《暖暖的新家》專家指導
北京衛視《生活相對論》與大張偉同居48小時
北京文藝廣播專訪
北京晚報等
堅持1年0購衣，已成功1年，現進行第2年實踐
堅持每天扔掉1個無用的東西
目前擁有20件衣服
新浪微博：簡叔-極簡斷舍離
喜馬拉雅電台：簡小叔
蘋果手機讚賞請長按識別如下二維碼：
TAG:極簡斷舍離 |