肝功能不好的癥狀不容忽視，養肝護肝時刻謹記

肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

知道肝不好表現，那麼哪些情況，會讓肝臟受傷呢？

1、睡眠不足

你會說，睡眠不足，第二天沒精神，其實，長時間熬夜、睡眠不足，會熬出肝病。在睡眠中，我們的身體會進入自我修復模式，但當你經常熬夜，抵抗力會下降，影響到肝臟修復的能力，損傷肝臟。

2、暴飲暴食

吃飯時，你是不到十分飽，不會放下筷子，其實，暴飲暴食，會增加胃腸負擔，損傷了腸胃，對肝臟損傷較大，甚至誘發脂肪肝。

養肝護肝要養成這些好習慣

1、戒煙限酒

抽煙和罹患肝癌有關，應該可能地少抽煙以及戒煙。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，所以要控制飲酒量或用「肯定醒」解酒護肝。

2、維牛素c

如新鮮蔬菜、水果、尤其是柿子椒、青蒜、蒜苗、油菜、野莧菜、山楂、獼猴桃等，宜多吃。

3、維生素k

肝病患者膽汁分泌受到障礙時，維生素k，特別是維生素k1、維生素k2的吸收也受到了影響，所以宜多吃圓白菜、菜花、花生油等食物。

4、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自《金匱要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每種各5克，梔子、葛根、代代花，每種各3g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用

用法：每日飲用2次。

功效：養肝護肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的養肝護肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增強機體的免疫功能等藥理作用，對於肝病、肝炎也有很好的作用。

5、葛根白朮茶

用葛根10克，茯苓5克，槐花5克，白朮5克，茜草5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解癥狀的作用。

6、蒲公英人蔘茶

取蒲公英10克、槐花5克、黃芥子5克、人蔘2克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。大量的科學研究都指出，此茶能降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。沖泡方法對口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣不會影響茶葉的活性。

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