家家都有的這些東西拿來泡腳，勝過喝中藥！

早在3000年以前，我國人民就懂得用中藥泡腳的作用。古代宮廷常以麝香、沉香或其他中藥配伍煎湯進行泡腳，藉以醒腦提神、消除疲勞；民間則常用菖蒲、艾葉等煮水給小孩泡腳，以達到防疫、保健作用。其實我們身邊很多東西也可以拿來泡腳，不僅減輕疲勞，改善血液循環還能使身心舒暢、精神爽快。

【八大日常泡腳法】

一、生薑泡腳

材料：生薑一塊、紅花一克、鹽適量；

泡法：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

二、醋泡腳

材料：適量醋；

泡法：把熱水燒開，然後放入適量醋；

功效：增強皮膚彈性，使皮膚光滑。去除風濕，改善畏寒怕冷。

三、艾葉泡腳

材料：干艾葉50-100克；

泡法：將水煮開用熱水浸泡艾葉20分鐘後，待水溫適宜即可。

功效：

艾葉+姜可以治療風寒感冒、關節病；

艾葉+紅花可以改善靜脈曲張，手腳麻或淤血；

艾葉+花椒（20粒）可以適用於腳汗。

四、紅花泡腳

材料：紅花1克、少許鹽；

泡法：把紅花放入水中燒開，再加一勺鹽，先熏腳後泡腳。

功效：活血化瘀、治腰酸痛。

五、小蘇打泡腳

材料：適量小蘇打、鹽；

泡法：水裡放鹽燒熱，然後放入小蘇打，用水泡腳。

功效：降血壓。

六、桂枝金銀花紅花泡腳

材料：桂枝15克、金銀花15克、紅花15克；

泡法：將幾味中藥水煎後倒入足浴盆里泡腳半小時左右，每天一次。

功效：滋潤皮膚、治療皮膚皴裂。

【泡腳需注意】

儘管中藥浴足簡便易行，無副作用，但也並非對任何人都適合。

1.妊娠及月經期的婦女不宜進行足浴。

2.各種嚴重出血病或局部受傷在二十四小時以內的患者不宜進行足浴。

3.惡性腫瘤、腎衰竭、心力衰竭、敗血症等各種危重病患者不宜進行足浴。

4.急性傳染病、外科急症或中毒的患者不宜進行足浴。

5.正處於大怒、大喜、大悲之中的人不宜進行足浴。

6.身體過度疲勞，精神緊張或精神換疾患的人士不宜進行足浴。

7.飯前、飯後三十分鐘以內或過飢、過飽以及醉酒後的人士不宜進行足浴。

8.足部患開放性軟組織損傷、嚴重感染以及較重靜脈曲張者不宜進行足浴。

9.屬特意體質的人士足浴可能出現過敏反應，應立即停止足浴。

10.在浴足過程中，由於足部血管受熱擴張，可能會出現頭暈等現象，若出現這類現象時，應暫停足浴，平卧休息，待癥狀消失後在進行足浴。

泡腳時間越長越好。這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

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