它又稱草龍珠，卻是男人補腎良藥

說起補腎，不少人都會盲目補，在眾多的補腎食物中，最有效補腎的食物有哪些？今天小編就帶你一起了解吃什麼補腎最好！

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

吃什麼補腎最好

檸檬

檸檬，又稱檸果、宜母子、宜母果等。因其味極酸，又是孕婦最喜之食，故稱「宜母」。檸檬原產於亞洲的熱帶及亞熱帶地區，因其味酸苦，鮮果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁調水飲用。檸檬中含有豐富的檸檬酸。因此被譽為「檸檬酸倉庫」。其果實汁多肉脆，味酸香郁，多用來製作化妝品、藥品、調味料和飲料等。

石榴

石榴古稱「安石榴」，原產丁伊朗、阿富汗等國家。相傳張騫出使西域得到林安石榴種以歸，故名為安石榴：石榴按花型可分為花卉石榴和果實榴兩類。果實榴按色彩可分為紅、黃、青3種，按味道又可分為甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常常裂開，露出晶瑩別透的子粒。其味道釀甜清香，多子多汁，雖食之甚為麻煩，許多人仍樂此不疲。武則天賜其名為「多子麗人」，民間亦因其色彩鮮艷、子多飽滿，通常被用做喜慶水果。象徵多子多福、子孫滿堂。

蝦子

性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯腎的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或不堅挺，或男子不育症患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：「腎虛，不堅挺，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。」

葡萄

葡萄。又稱草龍珠、蒲桃。其品種繁多、全國各地均有分布，布。如聞名中外的新疆無核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達10%一30%.以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當地多吃些葡萄，能和胃健脾。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質以及B族維生素、維生素C和維生案P等。還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。

營養美食

腰果萵筍炒山藥

1.萵筍去皮，洗凈，切滾刀塊。胡蘿蔔洗凈切滾刀塊.

2.山藥去皮，洗凈，切塊放置於清水中（防止山藥顏色發黑）。

3.燒開適量的水，把萵筍，胡蘿蔔和山藥倒入汆一下，撈出瀝水。

4.倒入油，小火把腰果炸熟（一點點金黃即可，注意要用小火，否則腰果容易炒焦）

5.最後倒入萵筍.胡蘿蔔和山藥，跟腰果一起翻炒，加鹽和雞精調味即可出鍋了。

番茄炒豆腐

1.取出適量番茄醬放入小碗中，加少許清水稀釋

2.將豆腐洗凈切小塊，番茄洗凈切滾刀塊，不用切的太小，毛豆解凍洗凈備用，把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙

3.炒鍋倒入適量油，燒熱，放入姜和蒜片爆香，再放番茄塊翻炒

4.再放入豆腐炒熟，然後再放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋

榨菜香乾炒肉絲

1 榨菜、豬肉（也可以是雞肉）、香豆腐乾分別洗凈後切成絲，蔥姜切末；

2 肉絲加料酒、生抽、蔥薑末、干澱粉拌勻腌15分鐘；

3 榨菜絲放清水中浸泡15分鐘去除過余的鹹味（如用袋裝的榨菜絲就不用這一步了）。

4 炒鍋燒熱後倒入植物油，稍微加熱下肉絲大火煸炒，至變色後盛起；

5 另起油鍋，下榨菜絲和香乾絲煸炒，加少量清水和白糖（榨菜較咸就不用放鹽了）；

6 煸炒2分鐘後倒入肉絲炒勻，撒上蔥花即可。

豌豆炒蝦仁

1.新鮮豌豆放開水鍋中汆燙至熟，撈出瀝干水分

2.蝦去頭剝殼，開背去腸泥。用少量鹽和料酒腌制一會兒

3.炒鍋中放適量橄欖油，把腌制好的蝦仁倒入翻炒至表面變色

4.加入步驟3的豌豆一起翻炒片刻

5.加適量鹽和雞精調好味，倒入一點點水澱粉，勾個薄薄的芡即可出鍋

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