這3個長壽的好習慣，你有幾個？有些人居然一個都不佔！

文/愛養生

隨著醫療條件越來越好，人們吃的也更加多樣，自然平均壽命也越來越長。雖然如此，但是人們還是期待活的更加長壽一些。雖然現在生活壓力比較大，要承擔很多的重任，但是相比較年輕人，老年人就要幸福的多。已經履行完了自己的各項人生責任，晚年生活大都有比較不錯的保障，剩下的就是享受來之不易的天倫之樂。

小編一直在想像自己的老年生活，那就是早晨起來去公園打打太極，晚上出去跳跳廣場舞，出去遛遛鳥、遛遛狗，簡直不能在愜意了。這麼美好的晚年生活，誰都想多活幾年吧。其實想長壽沒有那麼難，即便家裡是基因沒有長壽老人，但是只要平時注重這些習慣，還是同樣可以長命百歲的。

1、保持運動

很多長壽的人，都有一個從年輕時都保持到老的運動習慣，所以現在開始就可以選擇一個比較舒緩的運動，堅持下去，比如太極、散步等等，對長壽大有裨益。

2、專心吃飯

現在很多人吃飯的時候，都要看看電視，刷刷手機，導致無法專心吃飯，這樣很容易吃的過飽，過飽又容易引起肥胖。眾所周知，肥胖可以引起的疾病太多了，是長壽的敵人。

3、學會中庸

能夠做到凡事都不過量，好吃的東西不多吃，悲傷的事情也不多想，追求一個適度。對人對事都保持一個平和的態度和順氣自然的心態。

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